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Fatigue Oculaire : Causes et Traitements

4 minutes de lecture

La fatigue oculaire est un des maux modernes de notre société.Avec l’utilisation excessive des écrans, nos yeux se fatiguent plus vite que la normale et cette fatigue visuelle peut entraîner de nombreux maux : sécheresse oculaire, maux de tête, migraines, troubles de la vision… Découvrez comment traiter la fatigue oculaire simplement. 

Définition de la fatigue oculaire

La fatigue des yeux correspond à une altération temporaire de leurs capacités, dûe à une utilisation excessive des yeux ou de mauvaises conditions de travail / de luminosité. 

La fatigue oculaire ou fatigue visuelle se manifeste par des troubles mineurs de la vision, une sensation de sécheresse, l’oeil rouge ou des tiraillements dans l’oeil. Cela peut être temporaire ou bien occasionner des gênes fréquentes, et il est ainsi important de la traiter afin de ne pas endommager la vision sur le long terme.

 

Les causes fréquentes de la fatigue oculaire sont : 

  • Une exposition trop longue à la lumière bleue d’un écran
  • Une exposition trop proche d’un écran
  • Une luminosité excessive ou au contraire peu suffisante
  • Une concentration trop longue des yeux (ex : conduite de plusieurs heures)
  • Une sécheresse oculaire
  • La lecture de documents mal imprimés ou trop petits

fatigue oculaire symptomes

Comment se manifeste la fatigue oculaire ? 😴

La fatigue oculaire se manifeste de façon différente pour tous, et peut varier si l’individu présente déjà des troubles de la vision ou non.

Les symptômes fréquents de la fatigue oculaire sont :

  • Oeil rouge 
  • Oeil sec
  • Maux de tête
  • Troubles de la vision (vision floue, baisse de contrastes…)
  • Sensations de vertige 

Soigner la fatigue des yeux à la maison 

La fatigue oculaire est donc une gêne bien réelle, et peut entraîner des complications sérieuses et des douleurs inutiles si certains symptômes restent non traités. 😥

Qui plus est, les yeux sont nos fenêtres sur le monde, et s’ils sont impactés alors notre relation à celui-ci peut en pâtir sérieusement ! Baisse de concentration au travail, lecture moins rapide, difficultés à intégrer les informations lues…

Voici donc quelques astuces simples et efficaces pour soigner la fatigue oculaire à la maison.

Adopter un masseur oculaire

C’est LE nouvel outil indispensable pour soigner sa fatigue oculaire et les maux liés de façon simple et efficace.

Le masseur oculaire se présente comme un masque de nuit rigide que l’on pose sur les yeux. Il combine la magnétothérapie et la réflexologie oculaire pour masser des points précis du crâne, des tempes et du front et ainsi réduire les tensions accumulées. 💆‍♀

Migraines, maux de tête, tiraillements des yeux, vertiges… dites adieu à tous ces symptômes avec ce masque de massage unique ! 

Après une longue journée derrière les écrans, une grosse migraine, ou une fatigue visuelle, le masque oculaire permet de stimuler le visage et les zones sensibles avec ses mouvements de massage inspirés de la réflexologie oculaire. 

Les différents modes de massage (par vibration multi fréquences, par pression d’air ou infrarouge) permettent de traiter des gênes différentes et d’apporter aussi une amélioration de la peau en boostant la production de collagène. ⚡

masseur oculaire fatigue oculaire

 

Deux types de masques de massage oculaire existent pour vous aider à combattre la fatigue oculaire :

Le Masseur Oculaire Magnet-Relax™ (édition 2020)

Le Masseur Oculaire Magnet-Relax utilise le pouvoir des aimants (la magnéto-thérapie) et de la réflexologie oculaire pour soigner la fatigue oculaire et d'autres maux du quotidien liés aux tensions accumulées autour des yeux : migraines, vertiges, troubles de la vision, insomnies chroniques...

Le masque agit aussi sur le vieillissement de la peau avec des modes spéciaux pour booster la production de collagène et réduire l'apparence des cernes.

Cette nouvelle édition de masseur oculaire innovante agit sur tous les fronts pour reposer vos yeux fatigués et vos différentes tensions, et facilite même le temps d’endormissement. Grande nouveauté : il peut aussi être utilisé sans soucis par les enfants. Grâce à sa batterie intégrée, le masque Magnet-Relax offre également une meilleure mobilité. Magnet-Relax est aussi équipée d’une assistance vocale.

Le Masque de Massage Oculaire Magnet-Relax™ (édition 2019)

Le masque de massage fonctionne également avec un champ magnétique 3D haute fréquence qui va stimuler le visage pour permettre une meilleure absorption d'oxygène et ainsi fluidifier la circulation sanguine.

Fatigue oculaire, vieillissement de la peau, migraines et vertiges, névralgie facile : le masque de massage oculaire Magnet-Relax vous offre un moment de détente complet à la maison, et peut procurer des résultats incroyables sur le long terme pour vos maux du quotidien.

Ainsi, pas besoin de grand chose pour combattre la fatigue oculaire durablement : une bonne session de masseur oculaire régulièrement, et vos yeux seront de plus en plus reposés et prêts à attaquer une nouvelle journée !


Réduire l’exposition à la lumière bleue

La lumière bleue est une des principales responsables de la fatigue oculaire. C’est une partie du spectre de la lumière émise par presque tous les écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes) et LEDs actuels. Or aujourd’hui, impossible d’échapper aux écrans ne serait-ce que pour travailler, étudier, ou se divertir ! 📱💻

Afin de réduire l’exposition à la lumière bleue, vous pouvez mettre en place des filtres jaunes d’écran, ou des logiciels gratuits qui ajusteront la lumière de vos écrans pour ne pas abîmer vos yeux. Certains filtres progressifs changent au fur et à mesure de la journée pour s’adapter à la luminosité ambiante.

De nombreux opticiens et pharmacies proposent aussi deslunettes anti lumière bleue, qui permettent à l’oeil de filtrer cette lumière et de moins être agressé au contact des écrans. 

Enfin, ajuster tout simplement son temps devant les écrans, en faisant attention ou en mettant en place des applications régulatrices de temps vous permettront déjà de moins rester accroché à vos écrans, et de mieux reposer vos yeux ! 😴

 lumiere bleue traitement


Trouver une correction optique adaptée

Malgré ces solutions simples et économes, il se peut que la fatigue oculaire et ses divers symptômes persistent. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un opticien pour évaluer votre vision et y trouver une solution adaptée. 

Que vous ayez besoin de lunettes, de lentilles, ou de lunettes anti lumière bleue, il est important de protéger vos yeux ! 🤓

En plus de ces corrections, une utilisation fréquente du masseur oculaire vous permettra de mieux reposer vos yeux, de réduire les céphalés et de profiter d’un agréable moment de détente. 

 


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