Livraison offerte dès 99€ d'achats
Slapen is een essentieel moment van onze dag en een essentiële handeling om in goede gezondheid te verkeren. Dit is het moment waarop ons lichaam rust, de batterijen oplaadt en gifstoffen elimineert. Gemiddeld slaapt een volwassene 7 tot 8 uur per nacht, oftewel 2.800 uur of 118 dagen per jaar!😮
Niet genoeg slapen of last hebben van slaapstoornissen zoals slapeloosheid kunnen daarom schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid en tot aanzienlijke verstoringen leiden.
Hoe slapeloosheid bestrijden? Hoeveel slaap wordt aanbevolen? Welk middel om te slapen? In dit artikel geven we je 4 natuurlijke remedies om beter te slapen, slapeloosheid te bestrijden en een gezonde slaapcyclus te herwinnen.😴
Het is bekend dat als je slecht slaapt, je de volgende dag in een slecht humeur bent, met minder energie, concentratieproblemen en zelfs last kunt hebben van duizeligheid, duizeligheid of hoofdpijn. Ook kan slecht slapen of te weinig slaap krijgen gedurende een lange periode ernstige schade aan ons lichaam en geest veroorzaken, en onze gezondheid schaden.
Rust is een van de meest effectieve oplossingen voor een gezond immuunsysteem.Zelfs na een slechte nacht is het mogelijk dat uw immuunsysteem achteruitgaat en daardoor een grotere kans hebben om verkouden te worden of een virus op te lopen dan iemand die beter heeft geslapen dan wij. Volgens een studie onder leiding van deCarnegie Mellon-universiteitAls u minder dan zeven uur per nacht slaapt, kunt u uw kans op verkoudheid met drie vergroten. 🤧
Voortijdig tussendoortjes nemen gebeurt vaak in situaties van stress, verveling of vermoeidheid, om wat energie terug te krijgen. Onderzoek wijst echter op een verband tussen slaapgebrek en de keuze voor rijker of vetter voedsel en het nemen van grotere porties. Waarvoor? Omdat slaapgebrek de verzadiging zou verstoren maar de eetlust zou vergroten: we zouden daarom altijd het verlangen hebben om te snacken zonder een volledig verzadigd gevoel te hebben.Uiteindelijk kan een chronisch gebrek aan slaap schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid. zoals problemen met diabetes, cholesterol en zelfs obesitas.
Of we nu een nacht slecht hebben geslapen of dat het slaapgebrek chronisch is, vermoeidheid heeft invloed op ons concentratievermogen en kan gevaarlijk zijn, vooral tijdens het autorijden.In Frankrijk is vermoeidheid de derde doodsoorzaak, na alcohol en snelheid. Dit vertegenwoordigt 9% van de sterfgevallen op het gehele wegennet en 18% van de sterfgevallen op snelwegen.🚘
Naast ongelukken veroorzaakt door vermoeidheid, ontwricht een gebrek aan langdurige rust het lichaam en kan het het risico op bepaalde ziekten zoals diabetes, bepaalde soorten kanker en het risico op hartziekten vergroten.
Zoals u zult hebben begrepen, kan een chronisch slaapgebrek schadelijk zijn voor uw gezondheid, uw welzijn en uw fysieke verschijning. Gelukkig, er zijn veel natuurlijke en eenvoudige remedies in te voeren om terug te keren naar een normale en vredige slaapcyclus.
Voedsel is voor een groot deel verantwoordelijk voor het goed functioneren van ons lichaam en onze geest. En voor de slaap speelt het een zeer belangrijke rol!
Een dieet dat te rijk, te vet en in te grote hoeveelheden is, kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, waardoor we niet goed kunnen slapen.Licht eten in de avond wordt daarom door veel wetenschappers aanbevolen en artsen om ons lichaam tot rust te brengen voordat we gaan slapen.
Soep, salade, vis, vlees en groenten: er bestaan veel gezonde gerechten voor een licht diner en een betere nachtrust. 🥦 🐟 🐄 🍓 Over het algemeen wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te vermijden die moeilijk verteerbaar zijn, zoals peulvruchten, rode paprika of voedingsmiddelen die te vet zijn.
Goed gehydrateerd blijven heeft ook invloed op de slaap. Verbena en kamille zijn bijvoorbeeld ideale natuurlijke infusies, omdat ze kalmerende en ontspannende eigenschappen hebben.🍵
Een paar druppels lavendel op je kussen en je voelt het verschil!Essentiële olie van lavendel wordt al sinds de oudheid gebruikt om een betere slaap en ontspanning te bevorderen.Als u geen etherische olie heeft, kunt u overdag ook kleine zakjes lavendel onder uw kussen leggen en deze 's avonds verwijderen, zodat u een kussen krijgt met een zoete bloemengeur die u zal helpen in slaap te vallen.😴
Magnetotherapie wordt al duizenden jaren door de Chinese geneeskunde gebruikt om de energetische harmonie in het lichaam te herstellen. Geplaatst op specifieke meridianen, zullen de magneten helpen vloeistoffen te laten circuleren om de energiestroom van het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen en ons in staat te stellen in een betere conditie te zijn.
De Magnet-Relax-oogmassager gebruikt magnetische trillingsvelden om nauwkeurige acupunctuurpunten rond de ogen en op de slapen te masseren. Dit helpt ons gezicht duurzaam te ontspannen en vermoeide ogen te laten rusten na een lange dag. Ondergedompeld in een staat van intense ontspanning bevrijdt het lichaam zich snel van de effecten van stress en ontspant het de spieren. Effectief in de strijd tegen migraine, De Magnet-Relax Eye Massager helpt een blijvend gevoel van welzijn te behouden bevordert het inslapen en verbetert de slaapkwaliteit. Het is vooral het ideale accessoire om chronische slapeloosheid te voorkomen!
Ontdek de Magnet-Relax Oogmassager
De nek en de cervicale wervelkolom vertegenwoordigen een gevoelig deel van het lichaam, waar heel vaak de fysieke en emotionele spanningen waar we doorheen gaan zich ophopen. Tijdens een slechte nacht kan een slechte houding leiden tot nek- en cervicale verstopping, die meerdere dagen kan aanhouden en de slaap na verloop van tijd kan beïnvloeden.
Om een rustige nacht door te brengen, helpt een nek- en nekmassageapparaat uw spieren te ontspannen en u onder te dompelen in een staat van intense ontspanning.Gebaseerd op de Japanse Shiatsu-massagetechniek, het Magnet-Zen massagekussen Behandelt effectief rug- en nekpijn en werkt diep in op pijn.
Dankzij 4 massageballen en verschillende modi met variërende intensiteit ontgrendelt het Shiatsu Magnet-Zen massagekussen snel uw nek- en cervicale gebieden en helpt u uzelf te bevrijden van opgebouwde fysieke en emotionele spanningen. Met een verstelbare riem kunt u het kussen op meerdere delen van uw rug en lichaam plaatsen om elk gebied dat u wilt behandelen diep te masseren.💆♀
Een verwarmingsfunctie u kunt zelfs profiteren van de effecten van massage met een aangename en ontspannende diffuse warmte, diehelpt vooral bevordert de slaap en vermindert stress.
Maar dat is niet alles! Een andere revolutionaire bondgenoot kan u helpen nek- en cervicale blokkades te overwinnen.De magneet-perfecte nek- en cervicale stimulator is een intelligent therapeutisch massageapparaat dat werkt met magnetische pulsen maak spierknopen los en verminder cervicale vermoeidheid.
De magneten van de stimulator werken in op specifieke acupunctuurpunten, waardoor de harmonie in het hele lichaam wordt hersteld. De Magnet-Perfect Massager werkt niet alleen in op blokkades in uw nek en cervicale gebieden, maar helpt u ook om uw lichaam in het algemeen te ontspannen en uw stress te verminderen.Bij dagelijks gebruik is het de ideale bondgenoot om spanning los te laten en uw lichaam voor te bereiden op de slaap.
En het is bewezen! Een spanningsvrij lichaam en een nek vrij van blokkades helpt je volledig te ontspannen bij het inslapen en bevordert een diepere slaap. Op dezelfde manier, als een slechte houding tijdens de slaap blokkades veroorzaakt wanneer u wakker wordt, helpt de Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager u zich snel beter te voelen en uw nek- en cervicale gebieden te bevrijden van verstoppingen.Ergonomisch, praktisch en gebruiksvriendelijk: de Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager zal dat wel zijn je beste bondgenoot voor een rustigere slaap!
Ontdekken het Magnet-Zen Shiatsu-massagekussen En de magneet-perfecte nek- en cervicale stimulator.
Reacties worden vóór publicatie goedgekeurd.
