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Augenermüdung kommt heutzutage bei Kindern und Erwachsenen aufgrund der Allgegenwart und ständigen Nutzung von Bildschirmen immer häufiger vor. Das von unseren elektronischen Geräten zurückgesandte blaue Licht greift tatsächlich den Augapfel an und kann kurz- bis langfristig zu unangenehmen Beschwerden führen oder sogar Ihre Sehkraft beeinträchtigen.
Was verursacht Augenermüdung und welche Tipps gibt es zur Abhilfe? Entdecken Sie in diesem Artikel unsere 10 Tipps zur Reduzierung der Augenermüdung.
Augenermüdung äußert sich durch sichtbare Rötungen der Augen, trockene Augen oder Spannungsgefühle. Dies kann sich auch durch das Auftreten von Sehstörungen (Verlust der Sehschärfe, verschwommenes Sehen usw.) äußern.👀
Sie entsteht durch schlechte Angewohnheiten, die die Augen angreifen und sie auf lange Sicht ermüden.
Ex :
Das blaue Licht der Bildschirme ist leider die Hauptursache für AugenermüdungsproblemeHeute.
Die Bildschirme, die wir täglich nutzen – Computer, Telefon, Tablet – reflektieren tatsächlich blaues Licht, das für den Augapfel nicht natürlich ist und die Empfindlichkeit unserer Augen langfristig beeinträchtigt.💻
Problem: Es ist schwierig, auf sie zu verzichten, auch wenn sie unsere Augen angreifen! Wie können Sie also die durch Bildschirme verursachte Augenermüdung lindern? Hier finden Sie alle unsere Tipps.
Um eine Brille zu tragen, müssen Sie weder kurzsichtig noch astigmatisch sein: Benutzen Sie einfach häufig die Bildschirme, dann können Sie es Wir stellen Ihnen eine Anti-Blaulicht-Brille zur Verfügung. 🤓
Diese Spezialbrille filtert einen Teil des von Bildschirmen erzeugten blauen Lichts und verhindert, dass diese blau-violetten Wellen in das Auge gelangen. Dies schützt Ihre hübschen Augen vor den schädlichen Auswirkungen von Bildschirmen und ermöglicht Ihnen gleichzeitig, alles zu genießen, was diese zu bieten haben!
Nichts ist unangenehmer als Spannungsgefühle, Trockenheit und rote Augen, oder? Die Lösung hierfür ist jedoch einfach: Flüssigkeitszufuhr!
Versorgen Sie sich mit Augentropfen, Auch künstliche Tränen genannt, um Ihre Augen wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sofort, das Trockenheitsgefühl wird verschwinden, und Sie werden spüren, wie viel Trinken Ihre kleinen Augen brauchten!
Zusätzlich zur Befeuchtung Ihrer Augen…. Vergessen Sie nicht, sich selbst mit Flüssigkeit zu versorgen! Wasser macht etwa 60 % unserer Körpermasse ausund trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren aller unserer Organe bei. 💦
Dehydrierung oder Unterhydrierung beeinträchtigt Ihre Gesundheit und kann zu trockener Haut und Augen führen, wodurch Sie sich müde fühlen.
Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Oder wechseln Sie mit Tee, Fruchtsäften, Aufgüssen oder wasserreichen Früchten ab, um Ihren Körper stets mit Feuchtigkeit zu versorgen! 🥤
Massage ist ein hervorragendes therapeutisches Mittel zur Heilung vieler Beschwerden. Bei Ermüdung der Augen hilft eine Massage der Schläfen und der Augenpartie stimulieren die Mikrozirkulation im Blut, und reduzieren Spannungs- und Trockenheitsgefühle.
Augenmassage ist eine Technik, bei der die Augen und die Augenpartie mit einem speziellen Massagegerät massiert werden. Seine Vorteile bei Müdigkeit, Stress und Stoffwechsel sind zahlreich, aber es ist so Besonders geeignet zur Behandlung von Augenermüdung.
Eine tägliche 15-minütige AugenmassageHilft, Ihre beschäftigten Augen den ganzen Tag auszuruhen und die Mikrozirkulation Ihres Gesichts anzuregen, um die Flüssigkeitszirkulation wiederherzustellen.
Die verschiedenen Massagefunktionen des Augenmaske sorgen für ein Gefühl der Entspannung der Augen und des allgemeinen Wohlbefindens, sodass Sie sich vollkommen entspannen können!
Die Magnetfeldtherapie ist eine sanfte und natürliche Therapie, die die Kraft von Magneten zur Behandlung vieler Beschwerden nutzt. Die Polaritäten der Magnete und ihre Positionierung an bestimmten Akupunkturpunkten des Körpers (Meridiane oder Energiekanäle des Körpers) tragen dazu bei, die Harmonie des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
In vielen Fällen verursacht eine Überanstrengung der Augen mehr als nur trockene Augen:
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Schwindel
- Schlaflosigkeit
- Schwindel…
Diese Schmerzen können im Alltag ein echtes Ärgernis sein und Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie Ihre Produktivität beeinträchtigen.
Ein Augenmassagegerät die Magnetfeldtherapie und Augenreflexzonenmassage verwendet ermöglicht es Ihnen, diese Schmerzen durch eine entspannende, gezielte Massage zu lindern. Die auf die Schmerzpunkte ausgeübten kreisenden Bewegungen und Druck bzw. Vibrationen helfen dabei, den Schmerz tief in der Tiefe zu bekämpfen und ihn durch eine angenehme und entspannende Massage zu lindern.
Ein Augenmassagegerät ist weit mehr als nur ein Verbündeter, um die Ermüdung der Augen zu reduzieren, es hilft Ihnen dabei, ein ganzheitliches Gefühl zu erzielen entspannteres und schmerzfreieres Leben!
Eine einfache, aber selten angewandte Lösung: Bei häufiger Augenermüdung kann es sinnvoll sein, dies zu tun Achten Sie auf Ihre Bildschirmzeit, und prüfen Sie, ob es möglich ist, es zu reduzieren.💻📱
Vielleicht müssen Sie nicht 4 Stunden am Tag soziale Medien schauen? Oder können Sie dieses PDF vielleicht in Papierversion lesen? Organisieren Sie Ihre Bildschirmzeit, um sie zu optimieren und Ihre Augen nicht unnötig zu belasten.
Die eigentliche Aktion von Durch das Blinzeln werden Ihre Augen einfach wieder mit Feuchtigkeit versorgt. Bei einer Ermüdung der Augen, die häufig durch Trockenheit und Spannungsgefühle gekennzeichnet ist, hilft ein Blinzeln, ein Austrocknen der Augen zu verhindern.
Aber das ist bewiesen: vor den Bildschirmen, es wird nur ein teilweiser Lidschluss durchgeführt, oder Wir blinzeln dreimal weniger als gewöhnlich, um konzentriert zu bleiben. Längeres Nichtblinzeln kann daher zu ungewöhnlichen und häufigen trockenen Augen führen.
Nach längerem ununterbrochenem Sitzen vor dem Computer oder Telefon ist die Ermüdung der Augen am stärksten spürbar.
Eine Pause zu machen, egal wie einfach sie ist, ermöglicht es Ihnen Trennen Sie sich für ein paar Minuten von den Bildschirmen oder Stunden, und damit die Augen ruhen können. Wenn Sie nicht in der Nähe von Bildschirmen sind, blinzeln Sie mehr, vermeiden das Austrocknen und haben kein blaues Licht, das sie angreift … Eine gute Ausrede, um mehr Kaffeepausen einzulegen!
Blaues Licht ist maßgeblich für die Ermüdung Ihrer Augen nach einem langen Tag vor dem Computer verantwortlich. Wenn Sie keine Blendschutzbrille haben und den ganzen Tag vor einem Bildschirm arbeiten müssen, wissen Sie, dass es eine gibt viele Software, um Ihren Bildschirm „gelb“ zu machen, und den Blaulichteffekt reduzieren.
Diese einfach zu installierenden Gelbfilter tragen dazu bei, Augenschäden durch blaues Licht von Bildschirmen und zu viel Helligkeit zu reduzieren. Sie können die Filter auch so einstellen, dass sie im Laufe des Tages dunkler werden und sich so an die sich ändernde Tageshelligkeit anpassen.
Die Größe Ihres Bildschirms, seine Neigung, die Entfernung, in der Sie ihn aufstellen … alles hat Einfluss auf Ihren Bildschirmverbrauch und Ihre mögliche Ermüdung Ihrer Augen.
Wenn bei Ihnen immer wieder Symptome einer Überanstrengung der Augen auftreten, ändern Sie Ihren Arbeitsplatz, damit Sie sich wohler fühlen:
Nach diesen Verbesserungen sollten Sie weniger unter Augenermüdung leiden und bei der Arbeit vor Ihrem Computer besser konzentriert bleiben!
Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.
