Livraison offerte dès 99€ d'achats
Η κόπωση των ματιών είναι ολοένα και πιο συχνή μεταξύ των παιδιών και των ενηλίκων σήμερα, λόγω της πανταχού παρουσίας και της συνεχούς χρήσης των οθονών. Το μπλε φως που επιστρέφεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές μας προσβάλλει στην πραγματικότητα τον βολβό του ματιού και μπορεί βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα να σας προκαλέσει δυσάρεστες παθήσεις ή ακόμη και να επηρεάσει την όρασή σας.
Τι προκαλεί η κόπωση των ματιών και ποιες είναι οι συμβουλές για την αντιμετώπισή της; Ανακαλύψτε τις 10 συμβουλές μας για τη μείωση της κόπωσης των ματιών σε αυτό το άρθρο.
Η κόπωση των ματιών εκδηλώνεται ως ορατή ερυθρότητα των ματιών, ξηροφθαλμία ή αίσθημα σφίξιμο. Αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με την εμφάνιση προβλημάτων όρασης (απώλεια οπτικής οξύτητας, θολή όραση κ.λπ.)👀
Εμφανίζεται μετά από κακές συνήθειες που επιτίθενται στα μάτια και μακροπρόθεσμα τα κουράζουν.
Πχ :
Το μπλε φως των οθονών είναι δυστυχώς η κύρια αιτία των προβλημάτων κόπωσης των ματιώνΣήμερα.
Οι οθόνες που χρησιμοποιούμε καθημερινά, υπολογιστή, τηλέφωνο, tablet, στην πραγματικότητα αντανακλούν το μπλε φως που δεν είναι φυσικό για τον βολβό του ματιού και που επηρεάζει την ευαισθησία των ματιών μας μακροπρόθεσμα.💻
Πρόβλημα: είναι δύσκολο να τα κάνουμε χωρίς αυτά, ακόμα κι αν μας επιτίθενται στα μάτια! Πώς μπορείτε λοιπόν να ανακουφίσετε την κούραση των ματιών που προκαλείται από τις οθόνες; Εδώ είναι όλες οι συμβουλές μας.
Δεν χρειάζεται να έχετε μυωπία ή αστιγματισμό για να φοράτε γυαλιά: απλώς χρησιμοποιήστε τις οθόνες πολύ και μπορείτε σας παρέχει ένα ζευγάρι αντιμπλε γυαλιά αντανάκλασης. 🤓
Αυτά τα ειδικά γυαλιά φιλτράρουν μέρος του μπλε φωτός που παράγεται από τις οθόνες και εμποδίζουν αυτά τα μπλε-ιώδη κύματα να εισέλθουν στο μάτι. Αυτό βοηθά στην προστασία των όμορφων ματιών σας από τις βλαβερές συνέπειες των οθονών, ενώ παράλληλα σας επιτρέπει να απολαύσετε όλα όσα έχουν να προσφέρουν!
Τίποτα δεν είναι πιο δυσάρεστο από αυτά τα συναισθήματα σφίξιμο, ξηρότητα και κόκκινα μάτια, σωστά; Ωστόσο, η λύση σε αυτό είναι απλή: ενυδάτωση!
Δώστε στον εαυτό σας οφθαλμικές σταγόνες, που ονομάζονται επίσης τεχνητά δάκρυα, για την ενυδάτωση των ματιών σας. Στη στιγμή, το αίσθημα ξηρότητας θα εξαφανιστεί, και θα νιώσεις πόσο χρειάζονταν να πιουν τα μικρά σου μάτια!
Εκτός από την ενυδάτωση των ματιών σας… Μην ξεχάσετε να ενυδατωθείτε! Το νερό αποτελεί περίπου το 60% της μάζας του σώματός μας, και συμβάλλει στην καλή λειτουργία όλων των οργάνων μας. 💦
Η αφυδάτωση ή η υποενυδάτωση επηρεάζει την υγεία σας και μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία και μάτια που σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Πίνετε 1,5L έως 2L νερό την ημέρα, ή εναλλάξ με τσάι, χυμούς φρούτων, αφεψήματα ή φρούτα πλούσια σε νερό για να κρατάτε το σώμα σας πάντα ενυδατωμένο! 🥤
Το μασάζ είναι ένα εξαιρετικό θεραπευτικό μέσο για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Για την κούραση των ματιών, το μασάζ στους κροτάφους και στην περιοχή των ματιών βοηθά διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, και μειώνουν τα αισθήματα σφίξιμο και ξηρότητας.
Μασάζ ματιών είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει μασάζ στα μάτια και την περιοχή των ματιών με μια εξειδικευμένη συσκευή μασάζ. Τα οφέλη του είναι πολλά για την κούραση, το στρες και τον μεταβολισμό, αλλά είναι Ιδιαίτερα τρομερό για την αντιμετώπιση της κόπωσης των ματιών.
Μια καθημερινή συνεδρία 15 λεπτών μασάζ ματιώνΒοηθά να ξεκουράζετε τα πιεσμένα μάτια σας όλη την ημέρα και να διεγείρετε τη μικροκυκλοφορία του προσώπου σας για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία των υγρών.
Τα διαφορετικά χαρακτηριστικά μασάζ του Μάσκα ματιών παρέχουν μια αίσθηση χαλάρωσης στα μάτια και γενική ευεξία, που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε πλήρως!
Η μαγνητοθεραπεία είναι μια ήπια και φυσική θεραπεία που χρησιμοποιεί τη δύναμη των μαγνητών για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Οι πολικότητες των μαγνητών και η τοποθέτησή τους σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού του σώματος (μεσημβρινοί, ή ενεργειακά κανάλια του σώματος), βοηθούν στην εξισορρόπηση της αρμονίας του σώματος και στην ανακούφιση από την ένταση και τον πόνο.
Σε πολλές περιπτώσεις, η καταπόνηση των ματιών δεν προκαλεί απλώς ξηροφθαλμία:
- πονοκεφάλους
- ημικρανίες
- ζάλη
- αϋπνία
-ζάλη…
Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι μια πραγματική ενόχληση σε καθημερινή βάση και να επηρεάσει τη σωματική και ηθική σας υγεία καθώς και την παραγωγικότητά σας.
Μασάζ ματιών που χρησιμοποιεί μαγνητοθεραπεία και οφθαλμική ρεφλεξολογία θα σας επιτρέψει να μειώσετε αυτόν τον πόνο χάρη σε ένα χαλαρωτικό στοχευμένο μασάζ. Οι κυκλικές κινήσεις και οι πιέσεις ή οι δονήσεις που πραγματοποιούνται στα σημεία του πόνου θα βοηθήσουν να στοχεύσετε τον πόνο βαθιά και να τον ανακουφίσετε με ένα ευχάριστο και χαλαρωτικό μασάζ.
Πολύ περισσότερο από έναν σύμμαχο για τη μείωση της κόπωσης των ματιών, ένα μασάζ ματιών θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια συνολική εμπειρία πιο χαλαρή και χωρίς πόνο ζωή!
Μια απλή αλλά σπάνια εφαρμοσμένη λύση: σε περιπτώσεις συχνής κόπωσης των ματιών, μπορεί να είναι συνετό παρακολουθήστε τον χρόνο οθόνης σας, και δείτε αν είναι δυνατό να το μειώσετε.💻📱
Ίσως δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τα social media 4 ώρες την ημέρα; Ή μήπως μπορείτε να διαβάσετε αυτό το PDF σε έντυπη έκδοση; Οργανώστε τον χρόνο οθόνης σας έτσι ώστε να τον βελτιστοποιήσετε και να μην καταπονείτε άσκοπα τα μάτια σας.
Η ίδια η δράση του το αναβοσβήσιμο απλώς ενυδατώνει τα μάτια σας. Σε περίπτωση κούρασης των ματιών, τα συμπτώματα της οποίας είναι συχνά ξηρότητα και σφίξιμο, το ανοιγοκλείσιμο των ματιών σας βοηθά στην πρόληψη της ξήρανσής τους.
Αλλά αυτό είναι αποδεδειγμένο: μπροστά στις οθόνες, πραγματοποιείται μόνο μερική σύγκλειση των βλεφάρων, ή αναβοσβήνουμε 3 φορές λιγότερο από το συνηθισμένο για να παραμένουμε συγκεντρωμένοι. Οι μεγάλες περίοδοι χωρίς να αναβοσβήνουν μπορεί να οδηγήσουν σε ασυνήθιστη και συχνή ξηροφθαλμία.
Η κούραση των ματιών γίνεται περισσότερο αισθητή μετά από μεγάλες χρονικές περιόδους μπροστά στον υπολογιστή ή το τηλέφωνο χωρίς διακοπή.
Το να κάνετε ένα διάλειμμα, όσο απλό κι αν είναι, σας το επιτρέπει αποσπαστείτε από τις οθόνες για λίγα λεπτά ή ώρες, και για να ξεκουραστούν τα μάτια. Μακριά από τις οθόνες, αναβοσβήνει περισσότερο, αποφεύγει να στεγνώσει και δεν έχει μπλε φως που τις προσβάλλει…. Μια καλή δικαιολογία για να κάνετε περισσότερα διαλείμματα για καφέ!
Το μπλε φως είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για την κούραση των ματιών σας μετά από μια κουραστική μέρα μπροστά στον υπολογιστή σας. Εάν δεν έχετε αντιθαμβωτικά γυαλιά και πρέπει να εργάζεστε μπροστά σε μια οθόνη όλη μέρα, να ξέρετε ότι υπάρχει πολλά λογισμικά για να "κιτρινίσουν" την οθόνη σας, και μειώστε το εφέ μπλε φωτός.
Απλά στην εγκατάσταση, αυτά τα κίτρινα φίλτρα συμβάλλουν στη μείωση της βλάβης στα μάτια σας από το μπλε φως από τις οθόνες και την υπερβολική φωτεινότητα. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τα φίλτρα να σκουραίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσαρμόζοντας τη φωτεινότητα της ημέρας που αλλάζει.
Το μέγεθος της οθόνης σας, η κλίση της, η απόσταση στην οποία την τοποθετείτε… όλα έχουν αντίκτυπο στην κατανάλωση της οθόνης σας και στην πιθανή κόπωση των ματιών σας.
Εάν έχετε επαναλαμβανόμενα συμπτώματα κούρασης των ματιών, αλλάξτε τον χώρο εργασίας σας για να αισθάνεστε πιο άνετα:
Μετά από αυτές τις βελτιώσεις, θα πρέπει να υποφέρετε λιγότερο από την κόπωση των ματιών και να παραμένετε καλύτερα συγκεντρωμένοι στη δουλειά μπροστά στον υπολογιστή σας!
Τα σχόλια εγκρίνονται πριν από τη δημοσίευση.
