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L'affaticamento degli occhi è oggi sempre più comune tra bambini e adulti, a causa dell'ubiquità e dell'uso costante degli schermi. La luce blu restituita dai nostri dispositivi elettronici attacca infatti il bulbo oculare e può, a breve e lungo termine, causarti spiacevoli disturbi o addirittura influire sulla tua vista.
Che aspetto ha l'affaticamento degli occhi e quali sono i suggerimenti per affrontarlo? Scopri i nostri 10 consigli per ridurre l'affaticamento degli occhi in questo articolo.
L'affaticamento degli occhi si manifesta con arrossamento visibile degli occhi, secchezza oculare o sensazione di oppressione. Può manifestarsi anche con l'insorgenza di disturbi visivi (perdita dell'acuità visiva, visione offuscata, ecc.) 👀
Si manifesta in seguito a cattive abitudini che aggrediscono gli occhi e, alla lunga, li stancano.
Es:
luce dello schermo blu purtroppo lo è la principale causa di problemi di affaticamento degli occhiOggi.
Gli schermi che utilizziamo quotidianamente, computer, telefoni, tablet, riflettono infatti la luce blu che non è naturale per il bulbo oculare e che a lungo termine influisce sulla sensibilità dei nostri occhi. 💻
Problema: è difficile farne a meno, anche se attaccano i nostri occhi! Quindi, come alleviare l'affaticamento degli occhi causato dagli schermi? Ecco tutti i nostri consigli.
Non devi essere miope o astigmatico per indossare gli occhiali, basta usare molto gli schermi e puoi fornirti un paio di occhiali blu antiriflesso. 🤓
Questi occhiali speciali filtrano parte della luce blu generata dagli schermi e impediscono a queste onde blu-viola di entrare nell'occhio. Questo aiuta a proteggere i tuoi begli occhi dagli effetti dannosi degli schermi, permettendoti di goderti tutto ciò che hanno da offrire!
Niente di peggio di quelle sensazioni di oppressione, secchezza e occhi rossi, giusto? Tuttavia, la soluzione per risolverlo è semplice: hy-dra-ta-zione!
Fornisci colliri, chiamate anche lacrime artificiali, per reidratare gli occhi. Immediatamente, la sensazione di secchezza scomparirà, e sentirai quanto avevano bisogno di bere i tuoi occhietti!
Oltre a idratare gli occhi…. Non dimenticare di idratarti! L'acqua costituisce circa il 60% della nostra massa corporea, e contribuisce al corretto funzionamento di tutti i nostri organi. 💦
La disidratazione o la scarsa idratazione influiscono sulla salute e possono causare secchezza della pelle e degli occhi che dà questa sensazione di affaticamento.
Bere da 1,5 litri a 2 litri di acqua al giorno, oppure alternare a tè, succhi di frutta, infusi o frutta ricca di acqua per mantenere il tuo corpo sempre idratato! 🥤
Il massaggio è un ottimo mezzo terapeutico per curare molti disturbi. Per l'affaticamento degli occhi, massaggia le tempie e il contorno occhi stimolare la microcircolazione sanguigna, e ridurre i sentimenti di oppressione e secchezza.
Massaggio oculare è una tecnica che consiste nel massaggiare gli occhi e il contorno occhi con un dispositivo di massaggio specializzato. I suoi benefici sono numerosi per la fatica, lo stress e il metabolismo, ma lo è particolarmente formidabile per il trattamento dell'affaticamento degli occhi.
Una sessione giornaliera di massaggio oculare di 15 minutiaiuta a far riposare gli occhi stressati tutto il giorno, e a stimolare la microcircolazione del viso per ripristinare la circolazione dei liquidi.
Le diverse funzioni di massaggio del Masque Oculaire fornire una sensazione di relax agli occhi e benessere generale, che ti permetterà di rilassarti completamente!
La magnetoterapia è una terapia dolce e naturale che utilizza il potere dei magneti per curare molti disturbi. Le polarità dei magneti e il loro posizionamento su precisi punti di agopuntura del corpo (meridiani, o canali energetici del corpo), aiutano a riequilibrare l'armonia del corpo, ea risolvere tensioni e dolori.
In molti casi, l'affaticamento degli occhi non causa solo secchezza oculare:
- male alla testa
- emicrania
- vertigini
- insonnia
- vertigini...
Questi dolori possono essere un vero imbarazzo su base quotidiana e avere un impatto sulla tua salute fisica e morale, nonché sulla tua produttività.
Un massaggiatore per gli occhi che utilizza la magnetoterapia e la riflessologia oculare vi permetterà di ridurre questi dolori grazie ad un mirato massaggio rilassante. I movimenti circolari e le pressioni o vibrazioni effettuate sui punti dolenti permetteranno di indirizzare il dolore in profondità, e di alleviarlo con un piacevole e rilassante massaggio.
Molto più di un alleato per ridurre l'affaticamento degli occhi, un massaggiatore oculare ti aiuterà a vivere un'esperienza generale vita più rilassata e senza dolore!
Una soluzione semplice ma poco applicata: in caso di frequente affaticamento degli occhi, potrebbe essere saggio farlo guarda il tuo tempo davanti agli schermi, e vedere se è possibile ridurlo. 💻📱
Forse non hai bisogno di guardare i social media 4 ore al giorno? O forse puoi leggere questo PDF in copia cartacea? Organizza il tuo tempo davanti allo schermo in modo da ottimizzarlo e non affaticare gli occhi inutilmente.
L'azione stessa di battere le palpebre reidrata semplicemente i tuoi occhi. In caso di affaticamento degli occhi, i cui sintomi sono spesso secchezza e oppressione, battere le palpebre aiuta a prevenire la secchezza.
Ora questo è dimostrato: davanti agli schermi, viene eseguita solo una chiusura parziale delle palpebre, oppure sbattiamo le palpebre 3 volte meno del solito per rimanere concentrati. Lunghi periodi senza battere le palpebre possono quindi portare a secchezza oculare insolita e frequente.
È dopo lunghi periodi davanti al computer o al telefono senza fermarsi che l'affaticamento degli occhi si fa sentire di più.
Prendersi una pausa, per quanto semplice, te lo permette allontanarsi dagli schermi per alcuni minuti o ore, e gli occhi a riposo. Fuori dagli schermi, sbatti di più le palpebre, eviti di seccarsi e non hai la luce blu che li attacca…. Un'ottima scusa per fare più pause caffè!
La luce blu è in gran parte responsabile dell'affaticamento degli occhi dopo una lunga giornata trascorsa davanti al computer. Se non hai gli occhiali antiriflesso e devi lavorare tutto il giorno davanti a uno schermo, sappi che c'è molti software per "ingiallire" il tuo schermo, e ridurre l'effetto della luce blu.
Semplici da installare, questi filtri gialli riducono l'affaticamento degli occhi con la luce blu degli schermi e una luminosità eccessiva. Puoi anche impostare i filtri in modo che si scuriscano durante il giorno e regolarli in base al cambiamento di luminosità del giorno.
Le dimensioni del tuo schermo, la sua inclinazione, la distanza alla quale lo posizioni... tutto ha un impatto sul consumo dello schermo e sul tuo possibile affaticamento della vista.
Se hai sintomi ricorrenti di affaticamento degli occhi, modifica il tuo spazio di lavoro per sentirti più a tuo agio:
Dopo questi miglioramenti, dovresti provare meno affaticamento degli occhi e una migliore messa a fuoco mentre lavori davanti al tuo computer!
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