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L’affaticamento degli occhi è oggi sempre più comune tra bambini e adulti, a causa dell’onnipresenza e dell’uso costante degli schermi. La luce blu restituita dai nostri dispositivi elettronici attacca infatti il bulbo oculare e, a breve e lungo termine, può causare disturbi spiacevoli o addirittura compromettere la vista.
Cosa provoca l’affaticamento degli occhi e quali sono i consigli per porvi rimedio? Scopri i nostri 10 consigli per ridurre l'affaticamento degli occhi in questo articolo.
L'affaticamento degli occhi si manifesta come arrossamento visibile degli occhi, secchezza oculare o sensazione di oppressione. Ciò può manifestarsi anche con la comparsa di problemi alla vista (perdita dell'acuità visiva, visione offuscata, ecc.)👀
Si verifica in seguito a cattive abitudini che attaccano gli occhi e, a lungo termine, li stancano.
Esempio:
La luce blu degli schermi è purtroppo la principale causa di problemi di affaticamento degli occhiOggi.
Gli schermi che utilizziamo ogni giorno, computer, telefono, tablet, riflettono infatti la luce blu che non è naturale per il bulbo oculare, e che incide a lungo termine sulla sensibilità dei nostri occhi.💻
Problema: è difficile farne a meno, anche se ci attaccano gli occhi! Allora come puoi alleviare l'affaticamento degli occhi causato dagli schermi? Ecco tutti i nostri consigli.
Non è necessario essere miopi o astigmatici per indossare gli occhiali: basta usare molto gli schermi e si può fornirti un paio di occhiali antiriflesso blu. 🤓
Questi occhiali speciali filtrano parte della luce blu generata dagli schermi e impediscono a queste onde blu-viola di entrare negli occhi. Questo aiuta a proteggere i tuoi begli occhi dagli effetti dannosi degli schermi, permettendoti comunque di goderti tutto ciò che hanno da offrire!
Niente è più spiacevole di quelle sensazioni di oppressione, secchezza e occhi rossi, giusto? Tuttavia, la soluzione a questo è semplice: idratazione!
Procurati un collirio, chiamate anche lacrime artificiali, per reidratare gli occhi. Immediatamente, la sensazione di secchezza scomparirà, e sentirai quanto avevano bisogno di bere i tuoi occhietti!
Oltre ad idratare gli occhi…. Non dimenticare di idratarti! L’acqua costituisce circa il 60% della nostra massa corporea, e contribuisce al corretto funzionamento di tutti i nostri organi. 💦
La disidratazione o la sottoidratazione incidono sulla salute e possono causare secchezza della pelle e degli occhi, provocando una sensazione di stanchezza.
Bevi da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, oppure alternalo a the, succhi di frutta, infusi o frutti ricchi di acqua per mantenere il tuo corpo sempre idratato! 🥤
Il massaggio è un ottimo mezzo terapeutico per curare molti disturbi. In caso di affaticamento degli occhi, è utile massaggiare le tempie e la zona degli occhi stimolare la microcircolazione sanguigna, e ridurre la sensazione di oppressione e secchezza.
Massaggio oculare è una tecnica che prevede il massaggio degli occhi e della zona degli occhi con un dispositivo di massaggio specializzato. I suoi benefici sono numerosi per la fatica, lo stress e il metabolismo, ma è così particolarmente formidabile per il trattamento dell'affaticamento degli occhi.
Una sessione quotidiana di massaggio oculare di 15 minutiaiuta a riposare gli occhi impegnati per tutta la giornata e a stimolare la microcircolazione del viso per ripristinare la circolazione dei liquidi.
Le diverse caratteristiche del massaggio del Maschera per gli occhi procura una sensazione di relax agli occhi e di benessere generale, che ti permetterà di rilassarti completamente!
La magnetoterapia è una terapia dolce e naturale che sfrutta il potere dei magneti per trattare numerosi disturbi. Le polarità dei magneti e il loro posizionamento su specifici punti di agopuntura del corpo (meridiani, o canali energetici del corpo), aiutano a riequilibrare l'armonia del corpo, e ad alleviare tensioni e dolori.
In molti casi, l’affaticamento degli occhi non provoca solo secchezza oculare:
- mal di testa
- emicrania
- vertigini
- insonnia
- vertigini…
Questo dolore può essere un vero fastidio nella vita quotidiana e incidere sulla tua salute fisica e morale, nonché sulla tua produttività.
Un massaggiatore per gli occhi che si avvale della magnetoterapia e della riflessologia oculare ti permetterà di ridurre questo dolore grazie ad un massaggio rilassante mirato. I movimenti circolari e le pressioni o vibrazioni effettuate sui punti dolenti aiuteranno a focalizzare il dolore nel profondo e ad alleviarlo con un massaggio piacevole e rilassante.
Molto più di un alleato per ridurre l'affaticamento degli occhi, un massaggiatore oculare ti aiuterà a vivere un'esperienza complessiva una vita più rilassata e senza dolore!
Una soluzione semplice ma raramente applicata: in caso di frequente affaticamento degli occhi può essere saggio guarda il tempo che trascorri sullo schermoe vedere se è possibile ridurlo.💻📱
Forse non hai bisogno di guardare i social media 4 ore al giorno? O magari puoi leggere questo PDF in versione cartacea? Organizza il tempo che trascorri davanti allo schermo in modo da ottimizzarlo e non affaticare inutilmente la vista.
L'azione stessa di sbattere le palpebre reidrata semplicemente i tuoi occhi. In caso di affaticamento degli occhi, i cui sintomi sono spesso secchezza e senso di oppressione, sbattere le palpebre aiuta a prevenirne la disidratazione.
Ma questo è dimostrato: davanti agli schermi, viene eseguita solo la chiusura parziale delle palpebre, oppure sbattiamo le palpebre 3 volte meno del solito per rimanere concentrati. Lunghi periodi senza battere ciglio possono quindi portare a secchezza oculare insolita e frequente.
È dopo aver trascorso lunghi periodi di tempo davanti al computer o al telefono senza sosta che l'affaticamento degli occhi si fa sentire maggiormente.
Prendersi una pausa, non importa quanto semplice, ti permette di farlo staccatevi dagli schermi per qualche minuto o ore, e per far riposare gli occhi. Lontano dagli schermi, sbatti le palpebre di più, eviti di seccarti e non hai la luce blu che li attacca…. Una buona scusa per fare più pause caffè!
La luce blu è in gran parte responsabile dell’affaticamento degli occhi dopo una lunga giornata trascorsa davanti al computer. Se non hai gli occhiali antiriflesso e devi lavorare tutto il giorno davanti a uno schermo, sappi che esistono tanti software per “ingiallire” lo schermo, e ridurre l'effetto della luce blu.
Semplici da installare, questi filtri gialli impediscono ai tuoi occhi di essere danneggiati dalla luce blu degli schermi e da un'eccessiva luminosità. Puoi anche impostare i filtri in modo che si scuriscano durante il giorno, adattandoli al cambiamento della luminosità del giorno.
Le dimensioni dello schermo, la sua inclinazione, la distanza alla quale lo posizioni... tutto ha un impatto sul consumo dello schermo e sul possibile affaticamento degli occhi.
Se soffri di sintomi ricorrenti di affaticamento degli occhi, cambia il tuo spazio di lavoro per sentirti più a tuo agio:
Dopo questi miglioramenti, dovresti soffrire meno di affaticamento degli occhi e rimanere concentrato meglio mentre lavori davanti al computer!
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