Livraison offerte dès 99€ d'achats
Somnul este un moment esențial al zilei noastre și o acțiune esențială pentru a fi sănătoși. Acesta este momentul în care corpul nostru se odihnește, reîncarcă bateriile și elimină toxinele. În medie, un adult doarme între 7 și 8 ore pe noapte sau 2.800 de ore sau 118 zile pe an!😮
Nu dormi suficient sau suferi de tulburări de somn precum insomnia poate avea, prin urmare, efecte dăunătoare asupra sănătății noastre și poate duce la tulburări semnificative.
Cum să combatem insomnia? Cât de mult somn este recomandat? Ce remediu să folosești pentru a dormi? În acest articol, vă oferim 4 remedii naturale pentru a dormi mai bine, a lupta împotriva insomniei și a recăpăta un ciclu de somn sănătos.😴
Se știe că atunci când dormi prost, ziua următoare petreci proastă dispoziție, cu mai puțină energie, cu dificultăți de concentrare și chiar este posibil să suferi de amețeli, amețeli sau dureri de cap. De asemenea, a dormi prost sau a nu dormi suficient pentru o perioadă lungă de timp poate provoca daune grave corpului și minții noastre și ne poate afecta sănătatea.
Odihna este una dintre cele mai eficiente soluții pentru a avea un sistem imunitar sănătos.Chiar și după o noapte proastă, este posibil să vă vedeți că apărarea imună scade și, prin urmare, aveți mai multe șanse de a răci sau de un virus decât cineva care a dormit mai bine decât noi. Potrivit unui studiu condus deUniversitatea Carnegie Mellon, dormitul mai puțin de șapte ore pe noapte vă poate crește șansele de a răci cu trei. 🤧
Gustările premature se întâmplă adesea în situații de stres, plictiseală sau oboseală, pentru a recăpăta puțină energie. Cu toate acestea, cercetările indică o corelație între lipsa somnului și alegerea alimentelor mai bogate sau grase, precum și consumul de porții mai mari. Pentru ce ? Deoarece lipsa somnului ar tulbura sațietatea, dar ar crește pofta de mâncare: de aceea am avea întotdeauna această dorință de a gusta, fără a simți o sațietate completă.În cele din urmă, o lipsă cronică de somn poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății, precum problemele cu diabetul, colesterolul și chiar obezitatea.
Indiferent dacă am dormit prost într-o noapte sau că lipsa somnului este cronică, oboseala ne afectează capacitatea de concentrare și poate fi periculoasă, mai ales când conducem.În Franța, oboseala este a treia cauză de deces după alcool și viteză, reprezentând 9% din decesele pe întreaga rețea de drumuri și 18% din decesele pe autostrăzi.🚘
Pe lângă accidentele cauzate de oboseală, lipsa odihnei pe termen lung perturbă organismul și poate crește riscul de apariție a anumitor boli precum diabetul, anumite tipuri de cancer și riscul de boli de inimă.
După cum ați înțeles, o lipsă cronică de somn poate fi dăunătoare sănătății, bunăstării și aspectului dumneavoastră fizic. Din fericire, există multe remedii naturale și simple să pună în aplicare pentru a reveni la un ciclu de somn normal și liniștit.
Mâncarea este în mare parte responsabilă pentru buna funcționare a corpului și a minții noastre. Iar pentru somn, joacă un rol foarte important!
O dietă prea bogată, prea grasă și în cantități prea mari poate provoca probleme digestive care ne împiedică apoi să dormim bine.Prin urmare, mulți oameni de știință recomandă să mănânci ușor seara iar medicii să ne odihnească corpul înainte de culcare.
Supă, salată, pește, carne și legume: există multe preparate sănătoase pentru o cină ușoară și un somn mai bun. 🥦 🐟 🐄 🍓 În general, se recomandă evitarea alimentelor greu de digerat, precum leguminoasele, ardeiul roșu sau alimentele prea grase.
A rămâne bine hidratat afectează și somnul. Verbena și mușețelul, de exemplu, sunt infuzii naturale ideale, deoarece au proprietăți sedative și relaxante.🍵
Câteva picături de lavandă pe pernă și vei simți diferența!Uleiul esențial de lavandă a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a promova un somn mai bun și relaxare.Dacă nu ai ulei esențial, poți să pui și mici pliculețe de lavandă sub pernă în timpul zilei și să le scoți seara, pentru a avea o pernă infuzată cu un parfum dulce și floral care te va ajuta să adormi.😴
Magnetoterapia a fost folosită de medicina chineză de milenii pentru a restabili armonia energetică a organismului. Așezați pe anumite meridiane, magneții vor ajuta la circulația fluidelor pentru a reechilibra fluxul de energie al corpului și ne vor permite să fim într-o formă mai bună.
Masajul pentru ochi Magnet-Relax folosește câmpuri de vibrații magnetice pentru a masa puncte precise de acupunctură din jurul ochilor și pe tâmple. Acest lucru ne ajută fața să se relaxeze în mod durabil și să odihnească ochii obosiți după o zi lungă. Cufundat într-o stare de relaxare intensă, organismul se eliberează rapid de efectele stresului și se relaxează muscular. Eficient în combaterea migrenelor, Masajul pentru ochi Magnet-Relax ajută la menținerea unei senzații de bine de durată care favorizează adormirea și îmbunătățește calitatea somnului. Este in special accesoriul ideal pentru a preveni insomnia cronica!
Descoperiți masajul pentru ochi Magnet-Relax
Gâtul și coloana cervicală reprezintă o zonă sensibilă a corpului, care acumulează foarte des tensiunile fizice și emoționale prin care trecem. În timpul unei nopți proaste, o poziție proastă poate duce la blocarea gâtului și a colului uterin care poate dura câteva zile și poate afecta somnul în timp.
De asemenea, pentru a petrece o noapte liniștită, un masaj pentru gât și col uterin vă ajută să vă relaxați mușchii și să vă scufundați într-o stare de relaxare intensă.Bazat pe tehnica masajului japonez Shiatsu, perna de masaj Magnet-Zen tratează eficient durerile de spate și de gât și acționează profund asupra durerii.
Datorită celor 4 bile de masaj și mai multor moduri de intensitate diferită, perna de masaj Shiatsu Magnet-Zen îți deblochează rapid gâtul și zonele cervicale și te ajută să te eliberezi de tensiunile fizice și emoționale acumulate. O curea reglabilă vă permite să poziționați perna pe mai multe părți ale spatelui și corpului pentru a masa profund fiecare zonă pe care doriți să o tratați.💆♀
O funcție de încălzire chiar iti permite sa beneficiezi de efectele masajului cu o caldura difuza placuta si relaxanta, careajută în special să promovează somnul și reduce stresul.
Dar asta nu este tot! Un alt aliat revoluționar te poate ajuta să depășești blocajele gâtului și cervicale.Masajul cu magnet perfect pentru gât și col uterin este un aparat de masaj terapeutic inteligent care actioneaza cu impulsuri magnetice pentru dezleagă nodurile musculare și reduce oboseala cervicală.
Magneții aparatului de masaj vor acționa asupra anumitor puncte de acupunctură, care vor ajuta la restabilirea armoniei în întregul corp. Nu numai că aparatul de masaj Magnet-Perfect acționează asupra blocajelor gâtului și coloanei vertebrale cervicale, dar, de asemenea, vă ajută să vă relaxați corpul și să vă reduceți stresul.Folosit zilnic, este aliatul ideal pentru a elibera tensiunea si a-ti pregati corpul pentru somn.
Și este dovedit! Un corp fără tensiune și un gât fără blocaje vă ajută să vă relaxați complet atunci când adormi și promovează un somn mai profund. De asemenea, dacă o poziție proastă în timpul somnului creează blocaje atunci când te trezești, masajul pentru gât și col uterin Magnet-Perfect te ajută să te simți mai bine rapid și să eliberezi gâtul și zonele cervicale de blocaj.Ergonomic, practic și ușor de utilizat, aparatul de masaj Magnet-Perfect pentru gât și col uterin va deveni cel mai bun aliat al tău pentru un somn mai liniștit!
Descoperi perna de masaj Magnet-Zen Shiatsu Şi aparatul de masaj Magnet-Perfect pentru gât și col uterin.
Comentariile sunt aprobate înainte de publicare.
