Livraison offerte dès 99€ d'achats
Silmien väsymys on nykyään yhä yleisempää lasten ja aikuisten keskuudessa, mikä johtuu näyttöjen läsnäolosta ja jatkuvasta käytöstä. Elektronisten laitteidemme palauttama sininen valo itse asiassa hyökkää silmämunaan ja voi lyhyellä tai pitkällä aikavälillä aiheuttaa epämiellyttäviä vaivoja tai jopa vaikuttaa näkökykyyn.
Mitä silmien väsymys aiheuttaa, ja mitä vinkkejä sen korjaamiseen? Tässä artikkelissa on 10 vinkkiä silmien väsymisen vähentämiseen.
Silmien väsymys ilmenee silmien näkyvänä punoituksena, silmien kuivumisena tai puristavana tunteena. Tämä voi ilmetä myös näköongelmien ilmaantuessa (näöntarkkuuden menetys, näön hämärtyminen jne.)👀
Se ilmenee huonojen tapojen seurauksena, jotka hyökkäävät silmiin ja pitkällä aikavälillä väsyttävät niitä.
Esim:
Näyttöjen sininen valo on valitettavasti silmien väsymisongelmien suurin syyTänään.
Päivittäin käyttämämme näytöt, tietokone, puhelin, tabletti, itse asiassa heijastavat sinistä valoa, joka ei ole luonnollista silmämunalle ja joka vaikuttaa silmiemme herkkyyteen pitkällä aikavälillä.💻
Ongelma: ilman niitä on vaikea tehdä, vaikka ne hyökkäävätkin silmiimme! Joten miten voit lievittää näyttöjen aiheuttamaa silmien väsymistä? Tässä ovat kaikki vinkkimme.
Sinun ei tarvitse olla likinäköinen tai astigmaattinen käyttääksesi laseja: käytä vain näyttöjä paljon ja voit tarjota sinulle pari sinistä häikäisyä estäviä laseja. 🤓
Nämä erikoislasit suodattavat osan näyttöjen tuottamasta sinisestä valosta ja estävät näitä siniviolettia aaltoja pääsemästä silmään. Tämä auttaa suojaamaan kauniita silmiäsi näyttöjen haitallisilta vaikutuksilta ja samalla voit nauttia kaikesta, mitä ne tarjoavat!
Mikään ei ole epämiellyttävämpää kuin kiristyksen, kuivuuden ja punaisten silmien tunteet, eikö niin? Ratkaisu tähän on kuitenkin yksinkertainen: nesteytys!
Anna itsellesi silmätippoja, joita kutsutaan myös keinotekoisiksi kyyneleiksi, silmäsi kosteuttamiseksi. Välittömästi, kuivuuden tunne häviää, ja tunnet kuinka paljon pienet silmäsi tarvitsivat juomista!
Silmien kosteuttamisen lisäksi... Älä unohda kosteuttaa ITSEÄSI! Vesi muodostaa noin 60 % kehomme massastaja edistää kaikkien elimiemme asianmukaista toimintaa. 💦
Kuivuminen tai alineste vaikuttaa terveyteen ja voi aiheuttaa ihon ja silmien kuivumista, mikä saa sinut väsymään.
Juo 1,5-2 l vettä päivässä, tai vuorottele teen, hedelmämehujen, infuusioiden tai runsaasti vettä sisältävien hedelmien kanssa pitääksesi kehosi aina nesteytettynä! 🥤
Hieronta on erinomainen terapeuttinen keino parantaa monia vaivoja. Silmien väsymykseen auttaa hieromalla hierovia ja silmänympärysihoja stimuloi veren mikroverenkiertoa, ja vähentää kireyden ja kuivuuden tunnetta.
Silmien hieronta on tekniikka, jossa hierotaan silmiä ja silmänympärysihoa erityisellä hierontalaitteella. Sillä on lukuisia etuja väsymykseen, stressiin ja aineenvaihduntaan, mutta se on sitä erityisen mahtava silmän väsymyksen hoidossa.
Päivittäinen 15 minuutin silmähierontaauttaa lepäämään kiireisiä silmiäsi koko päivän ajan ja stimuloimaan kasvosi mikroverenkiertoa nesteenkierron palauttamiseksi.
Erilaiset hierontaominaisuudet Silmän maski tarjoavat rentoutumisen tunteen silmille ja yleisen hyvinvoinnin, jonka avulla voit rentoutua täysin!
Magnetoterapia on hellävaraista ja luonnollista hoitoa, joka käyttää magneettien voimaa monien vaivojen hoitoon. Magneettien napaisuus ja niiden sijoittelu kehon tiettyihin akupunktiopisteisiin (meridiaaneihin eli kehon energiakanaviin) auttavat tasapainottamaan kehon harmoniaa sekä lievittämään jännitystä ja kipua.
Monissa tapauksissa silmien rasitus aiheuttaa muutakin kuin kuivia silmiä:
- päänsärkyä
- migreenit
- huimaus
-unettomuus
- huimausta…
Tämä kipu voi olla todellinen haitta päivittäin ja vaikuttaa fyysiseen ja moraaliseen terveyteen sekä tuottavuuteen.
Silmähierontalaite jossa käytetään magnetoterapiaa ja silmävyöhyketerapiaa avulla voit vähentää tätä kipua rentouttavan kohdistetun hieronnan ansiosta. Kipukohtiin kohdistuvat pyöreät liikkeet ja paineet tai värähtelyt auttavat kohdistamaan kipua syvälle ja lievittämään sitä miellyttävällä ja rentouttavalla hieronnalla.
Eye Massager on paljon enemmän kuin liittolainen silmien väsymisen vähentämisessä, sillä se auttaa sinua kokemaan haalarin rennompaa ja kivuttomampaa elämää!
Yksinkertainen mutta harvoin käytetty ratkaisu: jos silmät väsyvät usein, se voi olla viisasta katsoa näyttöaikaasija katso, onko mahdollista vähentää sitä.💻📱
Ehkä sinun ei tarvitse katsoa sosiaalista mediaa 4 tuntia päivässä? Tai ehkä voit lukea tämän PDF-tiedoston paperiversiona? Järjestä näyttöaikasi niin, että se on optimoitu ja et rasita silmiäsi tarpeettomasti.
Itse toiminta Räpyttäminen vain kosteuttaa silmiäsi. Silmäväsymyksen yhteydessä, jonka oireita ovat usein kuivuus ja kireys, silmien räpyttely auttaa ehkäisemään niiden kuivumista.
Mutta tämä on todistettu: ruutujen edessä, vain osittainen silmäluomien sulkeminen suoritetaan, tai Räpytämme 3 kertaa vähemmän kuin tavallisesti keskittyäksemme. Pitkät jaksot ilman räpäystä voivat siksi johtaa epätavallisiin ja usein kuiviin silmiin.
Eniten silmien väsymys tuntuu, kun on viety aikaa tietokoneen tai puhelimen ääressä pysähtymättä.
Tauon pitäminen, olipa se kuinka yksinkertainen tahansa, mahdollistaa sen irrota itsesi näytöistä muutamaksi minuutiksi tai tunteja, ja silmät lepäävät. Poissa näytöistä räpytät enemmän, vältät kuivumista, etkä saa sinistä valoa, joka hyökkää niihin…. Hyvä tekosyy pitää lisää kahvitaukoja!
Sininen valo on suurelta osin vastuussa silmiesi väsymisestä pitkän tietokoneen ääressä vietetyn päivän jälkeen. Jos sinulla ei ole häikäisyä estäviä laseja ja joudut työskentelemään näytön edessä koko päivän, tiedä, että monia ohjelmistoja, jotka "keltastavat" näytön, ja vähentää sinisen valon vaikutusta.
Nämä keltaiset suodattimet on helppo asentaa, ja ne auttavat vähentämään näytön sinisen valon ja liiallisen kirkkauden aiheuttamia vahinkoja silmillesi. Voit myös asettaa suodattimet tummenemaan koko päivän ajan ja mukautumaan päivän muuttuvaan kirkkauteen.
Näytön koko, sen kaltevuus, etäisyys, jolle sijoitat sen… kaikki vaikuttaa näytön kulutukseen ja mahdolliseen silmiesi väsymiseen.
Jos sinulla on toistuvia silmien rasituksen oireita, vaihda työtilaasi, jotta tunnet olosi mukavammaksi:
Näiden parannusten jälkeen sinun pitäisi kärsiä vähemmän silmien väsymisestä ja keskittyä paremmin työssäsi tietokoneen edessä!
Kommentit hyväksytään ennen julkaisemista.
