Livraison offerte dès 99€ d'achats
Nukkuminen on tärkeä hetki päivästämme ja olennainen toiminta terveydelle. Tämä on aika, jolloin kehomme lepää, lataa akkuja ja poistaa myrkkyjä. Keskimäärin aikuinen nukkuu 7-8 tuntia yössä tai 2800 tuntia tai 118 päivää vuodessa!😮
Riittämättömällä unihäiriöllä tai unihäiriöistä, kuten unettomuudesta, voi siksi olla haitallisia vaikutuksia terveyteemme ja johtaa merkittäviin häiriöihin.
Kuinka taistella unettomuutta vastaan? Kuinka paljon unta suositellaan? Mitä lääkettä käyttää nukkumiseen? Tässä artikkelissa annamme sinulle 4 luonnollista parannuskeinoa nukkumaan paremmin, torjumaan unettomuutta ja palauttamaan terve uni.😴
Tiedetään hyvin, että huonosti nukkuessaan vietät seuraavan päivän huonolla tuulella, vähemmän energiaa, keskittymisvaikeuksia ja on mahdollista jopa huimausta, huimausta tai päänsärkyä. Myös huono nukkuminen tai riittämätön uni pitkään aikaan voi aiheuttaa vakavia vaurioita kehollemme ja mielellemme sekä terveydellemme.
Lepo on yksi tehokkaimmista ratkaisuista terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseen.Jopa huonon yön jälkeen on mahdollista nähdä immuunipuolustuksesi heikkenevän ja siksi hän saa todennäköisemmin flunssan tai viruksen kuin joku, joka nukkui paremmin kuin me. Erään tutkimuksen mukaan johdollaCarnegie Mellonin yliopisto, nukkuminen alle seitsemän tuntia yössä voi lisätä mahdollisuuksiasi vilustua kolmella. 🤧
Ennenaikainen napostelu tapahtuu usein stressin, ikävystymisen tai väsymyksen tilanteissa energian palauttamiseksi. Tutkimukset osoittavat kuitenkin korrelaation unen puutteen ja runsaampien tai rasvaisten ruokien valinnan sekä suurempien annosten välillä. Mitä varten? Koska unen puute häiritsisi kylläisyyttä, mutta lisäisi ruokahalua: meillä olisi siksi aina halu välipalalle tuntematta täydellistä kylläisyyttä.Lopulta kroonisella unen puutteella voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen, kuten diabetekseen, kolesteroliin ja jopa liikalihavuuteen liittyvät ongelmat.
Nukuimmepa yhden yön huonosti tai unettomuus on kroonista, väsymys vaikuttaa keskittymiskykyymme ja voi olla vaarallista etenkin ajon aikana.Ranskassa väsymys on kolmas kuolinsyy alkoholin ja nopeuden jälkeen. edustaa 9 prosenttia koko tieverkoston kuolemista ja 18 prosenttia moottoriteillä kuolleista.🚘
Väsymyksen aiheuttamien onnettomuuksien lisäksi pitkäaikaisen levon puute häiritsee kehoa ja voi lisätä tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, tiettyjen syöpien ja sydänsairauksien riskiä.
Kuten varmasti ymmärrät, krooninen unenpuute voi olla haitallista terveydelle, hyvinvoinnille ja fyysiselle ulkonäöllesi. Onneksi, on olemassa monia luonnollisia ja yksinkertaisia hoitokeinoja laittaa paikalleen palataksesi normaaliin ja rauhalliseen unisykliin.
Ruoka on suurelta osin vastuussa kehomme ja mielemme asianmukaisesta toiminnasta. Ja unen kannalta sillä on erittäin tärkeä rooli!
Liian runsas, rasvainen ja liian suuri ruokavalio voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, jotka sitten estävät meitä nukkumasta hyvin.Siksi monet tutkijat suosittelevat kevyttä syömistä illalla ja lääkäreitä lepäämään kehomme ennen nukkumaanmenoa.
Keitto, salaatti, kala, liha ja vihannekset: tarjolla on monia terveellisiä ruokia kevyeen illalliseen ja parempaan uneen. 🥦 🐟 🐄 🍓 Yleensä on suositeltavaa välttää vaikeasti sulavia ruokia, kuten palkokasveja, punaisia paprikaa tai liian rasvaisia ruokia.
Hyvin nesteytettynä pysyminen vaikuttaa myös uneen. Esimerkiksi verbena ja kamomilla ovat ihanteellisia luonnollisia infuusioita, koska niillä on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia.🍵
Muutama tippa laventelia tyynyllesi ja tunnet eron!Laventelin eteeristä öljyä on käytetty muinaisista ajoista lähtien parantamaan unta ja rentoutumista.Jos sinulla ei ole eteeristä öljyä, voit myös laittaa pieniä laventelipusseja tyynyn alle päiväsaikaan ja irrottaa ne illalla, jotta saat tyynyn, jossa on makea kukkaistuoksu, joka auttaa nukahtamaan.😴
Kiinalainen lääketiede on käyttänyt magneettiterapiaa vuosituhansien ajan palauttamaan kehon energisen harmonian. Tietyille meridiaaneille sijoitetut magneetit auttavat kierrättämään nesteitä tasapainottamaan kehon energiavirtaa ja auttavat meitä olemaan paremmassa kunnossa.
Magnet-Relax -silmähierontalaite käyttää magneettisia värähtelykenttiä hieromaan tarkkoja akupunktiopisteitä silmien ympärillä ja ohimoissa. Tämä auttaa kasvojamme rentoutumaan kestävästi ja lepäämään väsyneitä silmiä pitkän päivän jälkeen. Voimakkaan rentoutumisen tilassa keho vapautuu nopeasti stressin vaikutuksista ja rentoutuu lihaksikkaasti. Tehokas taistelussa migreeniä vastaan, Magnet-Relax Eye Massager auttaa ylläpitämään kestävää hyvinvoinnin tunnetta, joka edistää nukahtamista ja parantaa unen laatua. Se on erityisesti ihanteellinen lisävaruste kroonisen unettomuuden ehkäisyyn!
Tutustu Magnet-Relax Eye Massageriin
Niska ja kaularanka edustavat herkkää kehon aluetta, joka kerää hyvin usein läpikäymiämme fyysisiä ja emotionaalisia jännitteitä. Huono yön aikana huono asento voi johtaa niskan ja kohdunkaulan tukkeutumiseen, joka voi kestää useita päiviä ja vaikuttaa uneen ajan myötä.
Rauhallisen yön viettämiseksi niska- ja kohdunkaulan hierontalaite auttaa rentouttamaan lihaksia ja uppoutumaan intensiiviseen rentoutumiseen.Perustuu japanilaiseen shiatsu-hierontatekniikkaan, Magnet-Zen hierontatyyny hoitaa tehokkaasti selkä- ja niskakipuja ja vaikuttaa syvästi kipuun.
Neljän hierontapallon ja useiden eri intensiteetin tilojen ansiosta Shiatsu Magnet-Zen -hierontatyyny vapauttaa nopeasti niskan ja kohdunkaulan alueet ja auttaa sinua vapautumaan kertyneestä fyysisestä ja emotionaalisesta jännityksestä. Säädettävän hihnan avulla voit sijoittaa tyynyn useisiin selän ja kehon osiin hieroaksesi syvästi jokaista hoidettavaa aluetta.💆♀
Lämmitystoiminto Voit jopa hyötyä hieronnan vaikutuksista miellyttävällä ja rentouttavalla hajalämmöllä, jokaauttaa erityisesti edistää unta ja vähentää stressiä.
Mutta ei siinä vielä kaikki! Toinen vallankumouksellinen liittolainen voi auttaa sinua voittamaan kaulan ja kohdunkaulan tukosten.Magnet-Perfect kaulan ja kohdunkaulan hierontalaite on älykäs terapeuttinen hierontalaite, joka toimii magneettisilla pulsseilla irrota lihassolmuja ja vähentää kohdunkaulan väsymystä.
Hierontalaitteen magneetit vaikuttavat tiettyihin akupunktiopisteisiin, mikä auttaa palauttamaan harmonian koko kehoon. Magnet-Perfect Massager ei vaikuta ainoastaan niskan ja kohdunkaulan tukoksiin, vaan se auttaa myös rentouttamaan kehoasi ja vähentämään stressiäsi.Päivittäin käytettynä se on ihanteellinen liittolainen jännitteiden purkamiseen ja kehon valmistelemiseen nukkumaan.
Ja se on todistettu! Jännitteetön vartalo ja tukkeutumaton niska auttavat sinua rentoutumaan täysin nukahtaessasi ja edistävät syvempää unta. Samoin, jos huono asento unen aikana aiheuttaa tukoksia herätessäsi, Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi nopeasti ja vapauttamaan niskasi ja kohdunkaulan alueet tukkeutumisesta.Ergonominen, käytännöllinen ja helppokäyttöinen Magnet-Perfect Neck and Cervical -hierontalaite tulee olemaan paras liittolainen rauhallisempaan uneen!
Tutustu Magnet-Zen Shiatsu -hierontatyyny Ja Magnet-Perfect kaulan ja kohdunkaulan hierontalaite.
Kommentit hyväksytään ennen julkaisemista.
