Livraison offerte dès 99€ d'achats
Sen jest istotnym momentem naszego dnia i niezbędnym działaniem, aby zachować dobre zdrowie. To czas, kiedy nasz organizm odpoczywa, ładuje akumulatory i eliminuje toksyny. Dorosły człowiek śpi średnio od 7 do 8 godzin na dobę, czyli 2800 godzin lub 118 dni w roku!😮
Niewystarczająca ilość snu lub cierpienie na zaburzenia snu, takie jak bezsenność, może zatem mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie i prowadzić do znacznych zaburzeń.
Jak walczyć z bezsennością? Ile snu jest zalecane? Jaki środek zastosować na sen? W tym artykule przedstawiamy 4 naturalne sposoby na lepszy sen, walkę z bezsennością i odzyskanie zdrowego cyklu snu.😴
Powszechnie wiadomo, że źle sypiając, kolejny dzień spędzamy w złym humorze, z mniejszą energią, trudnościami z koncentracją, a nawet mogą wystąpić zawroty głowy, zawroty głowy czy bóle głowy. Ponadto zły sen lub niewystarczająca ilość snu przez długi czas może spowodować poważne szkody dla naszego ciała i umysłu, a także zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Odpoczynek jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie zdrowego układu odpornościowego.Nawet po nieprzespanej nocy możesz zauważyć spadek odporności i dlatego będzie bardziej narażony na przeziębienie lub wirusa niż ktoś, kto spał lepiej od nas. Według badania prowadzony przezUniwersytet Carnegie Mellonspanie mniej niż siedem godzin na dobę może zwiększyć ryzyko przeziębienia o trzy. 🤧
Przedwczesne podjadanie często ma miejsce w sytuacjach stresu, nudy lub zmęczenia, aby odzyskać trochę energii. Badania wskazują jednak na korelację pomiędzy brakiem snu a wyborem bogatszych lub tłustych potraw oraz spożywaniem większych porcji. Po co? Ponieważ brak snu zakłócałby uczucie sytości, ale zwiększałby apetyt: dlatego zawsze mielibyśmy ochotę na przekąskę, nie odczuwając całkowitego sytości.Ostatecznie chroniczny brak snu może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie, takie jak problemy z cukrzycą, cholesterolem, a nawet otyłością.
Niezależnie od tego, czy którejś nocy źle spaliśmy, czy też brak snu jest chroniczny, zmęczenie wpływa na naszą zdolność koncentracji i może być niebezpieczne, zwłaszcza podczas prowadzenia pojazdu.We Francji zmęczenie jest trzecią przyczyną śmierci po alkoholu i prędkości, co stanowi 9% zgonów na całej sieci drogowej i 18% zgonów na autostradach.🚘
Oprócz wypadków spowodowanych zmęczeniem, brak długotrwałego odpoczynku zaburza funkcjonowanie organizmu i może zwiększać ryzyko niektórych chorób, takich jak cukrzyca, niektóre rodzaje nowotworów i ryzyko chorób serca.
Jak już zrozumiałeś, chroniczny brak snu może być szkodliwy dla Twojego zdrowia, dobrego samopoczucia i wyglądu. Na szczęście, istnieje wiele naturalnych i prostych środków wdrożyć, aby powrócić do normalnego i spokojnego cyklu snu.
Jedzenie w dużej mierze odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała i umysłu. A dla snu odgrywa bardzo ważną rolę!
Dieta zbyt bogata, zbyt tłusta i w zbyt dużych ilościach może powodować problemy trawienne, które w konsekwencji uniemożliwiają nam spokojny sen.Dlatego wielu naukowców zaleca spożywanie lekkich posiłków wieczorem i lekarze, aby uspokoić nasze ciało przed snem.
Zupa, sałatka, ryba, mięso i warzywa: istnieje wiele zdrowych dań na lekką kolację i lepszy sen. 🥦 🐟 🐄 🍓 Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się unikanie pokarmów trudnych do strawienia, takich jak rośliny strączkowe, czerwona papryka lub pokarmów zbyt tłustych.
Dobre nawodnienie wpływa również na sen. Na przykład werbena i rumianek są idealnymi naturalnymi naparami, ponieważ mają właściwości uspokajające i relaksujące.🍵
Kilka kropli lawendy na poduszkę, a poczujesz różnicę!Olejek lawendowy był używany od czasów starożytnych w celu zapewnienia lepszego snu i relaksu.Jeśli nie masz olejku, możesz w ciągu dnia umieścić pod poduszką małe saszetki lawendy i wyjąć je wieczorem, aby poduszka napełniła się słodkim kwiatowym zapachem i ułatwiła zasypianie.😴
Magnetoterapia jest stosowana w medycynie chińskiej od tysiącleci w celu przywrócenia organizmowi harmonii energetycznej. Umieszczone na określonych meridianach magnesy pomogą w cyrkulacji płynów, przywracając równowagę przepływu energii w organizmie i pozwalając nam zachować lepszą formę.
Masażer do oczu Magnet-Relax wykorzystuje magnetyczne pola wibracyjne do masowania precyzyjnych punktów akupunkturowych wokół oczu i na skroniach. Pomaga to naszej twarzy trwale się zrelaksować i dać odpocząć zmęczonym oczom po długim dniu. Zanurzony w stanie intensywnego relaksu organizm szybko uwalnia się od skutków stresu i relaksuje mięśniowo. Skuteczny w walce z migreną, Masażer do oczu Magnet-Relax pomaga utrzymać trwałe uczucie dobrego samopoczucia wspomaga zasypianie i poprawia jakość snu. Jest to szczególnie idealne akcesorium zapobiegające chronicznej bezsenności!
Odkryj masażer do oczu Magnet-Relax
Szyja i kręgosłup szyjny to wrażliwy obszar ciała, w którym bardzo często kumulują się napięcia fizyczne i emocjonalne, przez które przechodzimy. Podczas nieprzespanej nocy zła pozycja może prowadzić do blokady szyi i szyjki macicy, która może trwać kilka dni i z czasem wpływać na sen.
Dodatkowo, aby spędzić spokojną noc, masażer szyi i karku pomoże rozluźnić mięśnie i wprowadzić Cię w stan intensywnego relaksu.Oparty na japońskiej technice masażu Shiatsu, poduszka masująca Magnet-Zen skutecznie leczy bóle pleców i szyi oraz działa głęboko na ból.
Dzięki 4 kulkom masującym i kilku trybom o różnej intensywności, poduszka masująca Shiatsu Magnet-Zen szybko odblokowuje okolice karku i szyi oraz pomaga uwolnić się od nagromadzonych napięć fizycznych i emocjonalnych. Regulowany pasek umożliwia umieszczenie poduszki na wielu częściach pleców i ciała w celu głębokiego masowania każdego obszaru, który chcesz poddać zabiegowi.💆♀
Funkcja ogrzewania pozwala nawet skorzystać z efektów masażu przyjemnym i relaksującym rozproszonym ciepłem, któreszczególnie pomaga wspomagają sen i redukują stres.
Ale to nie wszystko! Kolejny rewolucyjny sprzymierzeniec może pomóc Ci pokonać blokady szyi i szyjki macicy.Magnetyczny masażer szyi i szyjki macicy to inteligentny masażer leczniczy, który działa za pomocą impulsów magnetycznych rozwiązują węzły mięśniowe i zmniejszają zmęczenie odcinka szyjnego.
Magnesy masażera będą działać na określone punkty akupunkturowe, co pomoże przywrócić harmonię w całym organizmie. Masażer Magnet-Perfect nie tylko działa na blokady w szyi i odcinku szyjnym kręgosłupa, ale także pomaga ogólnie zrelaksować ciało i zmniejszyć stres.Stosowany codziennie jest idealnym sprzymierzeńcem w rozładowywaniu napięcia i przygotowaniu organizmu do snu.
I to jest udowodnione! Odprężone ciało i pozbawiona blokad szyja pozwalają na całkowity relaks podczas zasypiania i sprzyjają głębszemu zasypianiu. Podobnie, jeśli zła pozycja podczas snu powoduje blokady po przebudzeniu, magnetyczny masażer szyi i szyjki macicy pomoże Ci szybko poczuć się lepiej i uwolnić szyję i obszary szyjne od blokad.Ergonomiczny, praktyczny i łatwy w użyciu, magnetyczny masażer szyi i szyjki macicy stanie się idealnym rozwiązaniem Twój najlepszy sprzymierzeniec dla spokojniejszego snu!
Odkryć poduszka masująca Magnet-Zen Shiatsu I Magnetyczny masażer szyi i szyjki macicy.
Komentarze są zatwierdzane przed publikacją.
