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A fadiga ocular é cada vez mais comum entre crianças e adultos hoje em dia, devido à onipresença e ao uso constante de telas. A luz azul retornada por nossos dispositivos eletrônicos realmente ataca o globo ocular e pode, a curto ou longo prazo, causar doenças desagradáveis ou até mesmo afetar sua visão.
Como é a fadiga ocular e quais são as dicas para lidar com isso? Descubra nossas 10 dicas para reduzir a fadiga ocular neste artigo.
A fadiga ocular se manifesta por vermelhidão visível dos olhos, olhos secos ou sensação de aperto. Também pode se manifestar com o aparecimento de distúrbios visuais (perda da acuidade visual, visão turva, etc.) 👀
Ocorre após maus hábitos que atacam os olhos e, a longo prazo, os cansam.
Exemplo:
luz de tela azul infelizmente é a principal causa de problemas de fadiga ocularhoje.
As telas que usamos diariamente, computadores, telefones, tablets, de fato refletem a luz azul que não é natural para o globo ocular e que afeta a sensibilidade de nossos olhos a longo prazo. 💻
Problema: é difícil passar sem eles, mesmo que ataquem nossos olhos! Então, como você alivia a fadiga ocular causada por telas? Aqui estão todas as nossas dicas.
Você não precisa ser míope ou astigmático para usar óculos - basta usar muito as telas e você pode fornecer-lhe um par de óculos anti-reflexo azuis. 🤓
Esses óculos especiais filtram parte da luz azul gerada pelas telas e impedem que essas ondas azul-violeta entrem no olho. Isso ajuda a proteger seus lindos olhos dos efeitos nocivos das telas, enquanto permite que você aproveite tudo o que elas têm a oferecer!
Nada pior do que aquela sensação de aperto, secura e olhos vermelhos, certo? No entanto, a solução para corrigi-lo é simples: hidra-ta-ção!
Você fornece colírios, também chamadas de lágrimas artificiais, para reidratar os olhos. Imediatamente, a sensação de secura desaparecerá, e você sentirá o quanto seus olhinhos precisavam beber!
Além de hidratar os olhos…. Não se esqueça de hidratar VOCÊ! A água compõe cerca de 60% da nossa massa corporal, e contribui para o bom funcionamento de todos os nossos órgãos. 💦
A desidratação ou sub-hidratação afeta sua saúde e pode causar secura na pele e nos olhos que dá essa sensação de fadiga.
Beba 1,5L a 2L de água por dia, ou alterne com chás, sucos de frutas, infusões ou frutas ricas em água para manter seu corpo sempre hidratado! 🥤
A massagem é um excelente meio terapêutico para curar muitas doenças. Para fadiga ocular, massageie as têmporas e ao redor dos olhos para estimular a microcirculação sanguínea, e reduzir a sensação de aperto e secura.
Massagem Ocular é uma técnica que consiste em massagear os olhos e o contorno dos olhos com um aparelho de massagem especializado. Seus benefícios são numerosos para fadiga, estresse e metabolismo, mas é particularmente formidável para tratar a fadiga ocular.
Uma sessão diária de massagem ocular de 15 minutosajuda a descansar os olhos ocupados durante todo o dia e estimula a microcirculação em seu rosto para restaurar a circulação de fluidos.
As diferentes funções de massagem do Masque Oculaire proporcionar uma sensação de relaxamento nos olhos e bem-estar geral, o que lhe permitirá relaxar completamente!
A terapia magnética é uma terapia suave e natural que usa o poder dos ímãs para tratar muitas doenças. As polaridades dos ímãs e seu posicionamento em pontos precisos de acupuntura do corpo (meridianos ou canais de energia do corpo), ajudam a reequilibrar a harmonia do corpo e a resolver tensões e dores.
Em muitos casos, a fadiga ocular causa mais do que apenas olhos secos:
- dor de cabeça
- enxaquecas
- tontura
- insônia
- tontura...
Essas dores podem ser um verdadeiro constrangimento no dia a dia e impactar sua saúde física e moral, bem como sua produtividade.
Um massageador de olhos que usa terapia magnética e reflexologia ocular permitirá que você reduza essas dores graças a uma massagem relaxante direcionada. Os movimentos circulares e as pressões ou vibrações realizadas sobre os pontos dolorosos permitirão direcionar a dor nas profundezas e aliviá-la com uma massagem agradável e relaxante.
Muito mais do que um aliado para reduzir a fadiga ocular, um Eye Massager irá ajudá-lo a sentir uma sensação geral vida mais relaxada e sem dor!
Uma solução simples, mas pouco aplicada: em caso de fadiga ocular frequente, pode ser aconselhável observe seu tempo na frente das telas, e veja se é possível reduzi-lo. 💻📱
Talvez você não precise assistir as mídias sociais 4 horas por dia? Ou talvez possa ler este PDF em cópia impressa? Organize seu tempo de tela de forma a otimizá-lo e não cansar os olhos desnecessariamente.
A própria ação de piscar simplesmente reidrata seus olhos. Em caso de fadiga ocular, cujos sintomas geralmente são secura e aperto, piscar ajuda a prevenir a secura.
Agora está provado: na frente das telas, é realizado apenas o fechamento parcial das pálpebras, ou piscamos 3 vezes menos que o normal para manter o foco. Longos períodos sem piscar podem, portanto, levar a olhos secos incomuns e frequentes.
É depois de longos períodos em frente ao computador ou ao telefone sem parar que a fadiga ocular é mais sentida.
Fazer uma pausa, por mais simples que seja, permite que você afaste-se das telas por alguns minutos ou horas, e os olhos para descansar. Fora das telas, você pisca mais, evita o ressecamento e não tem luz azul que as ataque…. Uma ótima desculpa para fazer mais pausas para o café!
A luz azul é em grande parte responsável pela fadiga ocular após um longo dia passado na frente do computador. Se você não tem óculos antirreflexo e tem que trabalhar em frente a uma tela o dia todo, saiba que existe muitos softwares para "amarelar" sua tela, e reduza o efeito de luz azul.
Simples de instalar, esses filtros amarelos reduzem a tensão nos olhos com a luz azul das telas e o brilho excessivo. Você também pode definir os filtros para escurecer durante o dia e ajustar à mudança de luz do dia.
O tamanho do seu ecrã, a sua inclinação, a distância a que o coloca… tudo tem impacto no consumo do seu ecrã e no seu possível cansaço visual.
Se você tiver sintomas recorrentes de fadiga ocular, modifique seu espaço de trabalho para se sentir mais confortável:
Após essas melhorias, você deve sentir menos cansaço visual e ficar mais focado enquanto trabalha na frente do computador!
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