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La fatiga ocular es cada vez más común entre niños y adultos en la actualidad, debido a la ubicuidad y el uso constante de las pantallas. De hecho, la luz azul que devuelven nuestros dispositivos electrónicos ataca el globo ocular y, a corto o largo plazo, puede causarle molestias desagradables o incluso afectar su visión.
¿Cómo se ve la fatiga visual y cuáles son los consejos para tratarla? Descubre nuestros 10 consejos para reducir la fatiga visual en este artículo.
La fatiga ocular se manifiesta por enrojecimiento visible de los ojos, ojos secos o sensación de tirantez. También puede manifestarse con la aparición de alteraciones visuales (pérdida de agudeza visual, visión borrosa, etc.) 👀
Ocurre después de malos hábitos que atacan los ojos y, a la larga, los cansan.
Ex :
luz de pantalla azul desafortunadamente es la causa principal de los problemas de fatiga visualEste Dia.
Las pantallas que usamos a diario, ordenadores, teléfonos, tabletas, sí que reflejan una luz azul que no es natural para el globo ocular y que afecta a la sensibilidad de nuestros ojos a largo plazo. 💻
Problema: es difícil prescindir de ellos, ¡incluso si atacan nuestros ojos! Entonces, ¿cómo aliviar la fatiga visual causada por las pantallas? Aquí están todos nuestros consejos.
No es necesario que sea miope o astigmático para usar anteojos, solo use mucho las pantallas y podrá le proporcionará un par de anteojos azules antideslumbrantes. 🤓
Estas gafas especiales filtran parte de la luz azul que generan las pantallas, y evitan que estas ondas azul-violeta entren en el ojo. ¡Esto ayuda a proteger sus bonitos ojos de los efectos nocivos de las pantallas, mientras le permite disfrutar de todo lo que tienen para ofrecer!
Nada peor que esas sensaciones de tirantez, sequedad y ojos rojos, ¿verdad? Sin embargo, la solución para solucionarlo es simple: hi-dra-ta-ción!
¿Proporcionas gotas para los ojos? también llamadas lágrimas artificiales, para rehidratar los ojos. Instantáneamente, la sensación de sequedad desaparecerá, ¡y sentirás cuánto necesitaban beber tus ojitos!
Además de hidratar tus ojos…. ¡No olvides hidratarte! El agua constituye aproximadamente el 60% de nuestra masa corporal., y contribuye al buen funcionamiento de todos nuestros órganos. 💦
La deshidratación o falta de hidratación afecta tu salud, y puede causar sequedad en la piel y los ojos que da esa sensación de cansancio.
Beba 1.5L a 2L de agua por día, o alterne con té, jugos de frutas, infusiones o frutas ricas en agua para mantener su cuerpo siempre hidratado. 🥤
El masaje es un excelente medio terapéutico para curar muchas dolencias. Para la fatiga ocular, masajee las sienes y alrededor de los ojos para estimular la microcirculación sanguínea, y reducir la sensación de tirantez y sequedad.
masaje de ojos es una técnica que consiste en masajear los ojos y el contorno de los ojos con un aparato de masaje especializado. Sus beneficios son numerosos para la fatiga, el estrés y el metabolismo, pero es particularmente formidable para el tratamiento de la fatiga ocular.
Una sesión diaria de masaje ocular de 15 minutos.ayuda a descansar tus ojos estresados todo el día, y a estimular la microcirculación de tu rostro para restablecer la circulación de líquidos.
Las diferentes funciones de masaje del Masque Oculaire proporcionar una sensación de relajación en los ojos y bienestar general, que le permitirá relajarse por completo!
La terapia magnética es una terapia suave y natural que utiliza el poder de los imanes para tratar muchas dolencias. Las polaridades de los imanes y su posicionamiento en puntos de acupuntura precisos del cuerpo (meridianos o canales energéticos del cuerpo), ayudan a reequilibrar la armonía del cuerpo, y a resolver tensiones y dolores.
En muchos casos, la fatiga visual causa algo más que sequedad en los ojos:
- dolor de cabeza
- migrañas
- mareos
- insomnio
- mareo...
Estos dolores pueden ser una verdadera vergüenza en el día a día y afectar su salud física y moral, así como su productividad.
Un masajeador de ojos que utiliza magnetoterapia y reflexología ocular le permitirá reducir estos dolores gracias a un masaje relajante dirigido. Los movimientos circulares y las presiones o vibraciones realizadas sobre los puntos dolorosos, permitirán focalizar el dolor en lo más profundo, y aliviarlo con un agradable y relajante masaje.
Mucho más que un aliado para reducir la fatiga ocular, un Masajeador de Ojos te ayudará a experimentar una sensación de bienestar general. ¡una vida más relajada y sin dolor!
Una solución simple pero poco aplicada: en caso de fatiga ocular frecuente, puede ser conveniente mira tu tiempo frente a las pantallas, y ver si es posible reducirlo. 💻📱
¿Quizás no necesitas ver las redes sociales 4 horas al día? ¿O tal vez pueda leer este PDF en copia impresa? Organice su tiempo frente a la pantalla de tal manera que lo optimice y no canse la vista innecesariamente.
La acción misma de parpadear simplemente rehidrata tus ojos. En caso de fatiga ocular, cuyos síntomas suelen ser sequedad y tirantez, el parpadeo ayuda a prevenir la sequedad.
Ahora esto está probado: frente a las pantallas, solo se realiza un cierre parcial de los párpados, o parpadeamos 3 veces menos de lo habitual para mantener la concentración. Por lo tanto, largos períodos sin parpadear pueden provocar ojos secos inusuales y frecuentes.
Es después de largos periodos frente al ordenador o al teléfono sin parar cuando más se nota la fatiga ocular.
Tomar un descanso, por simple que sea, le permite alejarse de las pantallas durante unos minutos u horas, y los ojos a descansar. Fuera de pantallas, parpadeas más, evitas que se sequen, y no tienen luz azul que las ataque…. ¡Una gran excusa para tomar más pausas para el café!
La luz azul es en gran parte responsable de la fatiga visual después de un largo día frente a la computadora. Si no dispone de gafas antideslumbrantes y tiene que trabajar todo el día delante de una pantalla, sepa que hay muchos programas para "amarillar" su pantalla, y reducir el efecto de luz azul.
Fáciles de instalar, estos filtros amarillos reducen la tensión en sus ojos con la luz azul de las pantallas y el brillo excesivo. También puede configurar los filtros para que se oscurezcan durante el día y ajustarlos al brillo cambiante del día.
El tamaño de tu pantalla, su inclinación, la distancia a la que la colocas… todo repercute en tu consumo de pantalla y tu posible fatiga visual.
Si tiene síntomas recurrentes de fatiga visual, modifique su espacio de trabajo para sentirse más cómodo:
¡Después de estas mejoras, debería experimentar menos fatiga visual y un mejor enfoque mientras trabaja frente a su computadora!
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