Livraison offerte dès 99€ d'achats
Søvn er et viktig øyeblikk av dagen vår, og en viktig handling for å være i god helse. Dette er tiden da kroppen vår hviler, lader opp batteriene og eliminerer giftstoffer. I gjennomsnitt sover en voksen 7 til 8 timer per natt, eller 2800 timer eller 118 dager per år!😮
Å ikke få nok søvn eller lide av søvnforstyrrelser som søvnløshet kan derfor ha skadelige effekter på helsen vår og føre til betydelige forstyrrelser.
Hvordan bekjempe søvnløshet? Hvor mye søvn anbefales? Hvilket middel å bruke for å sove? I denne artikkelen gir vi deg 4 naturlige rettsmidler for å sove bedre, bekjempe søvnløshet og gjenvinne en sunn søvnsyklus.😴
Det er velkjent at når du sover dårlig, tilbringer du dagen etter i dårlig humør, med mindre energi, konsentrasjonsvansker, og det er til og med mulig å lide av svimmelhet, svimmelhet eller hodepine. Dessuten kan det å sove dårlig eller ikke få nok søvn over lengre tid forårsake alvorlig skade på kropp og sinn, og skade helsen vår.
Hvile er en av de mest effektive løsningene for å ha et sunt immunsystem.Selv etter en dårlig natt er det mulig å se immunforsvaret ditt synke og derfor være mer sannsynlig å bli forkjølet eller et virus enn noen som sov bedre enn oss. Ifølge en studie ledet avCarnegie Mellon University, å sove mindre enn syv timer om natten kan øke sjansene dine for å bli forkjølet med tre. 🤧
Utidig snacking skjer ofte i situasjoner med stress, kjedsomhet eller tretthet, for å få tilbake litt energi. Forskning indikerer imidlertid en sammenheng mellom mangel på søvn og valg av rikere eller fet mat, samt inntak av større porsjoner. For hva? Fordi mangel på søvn ville forstyrre mettheten, men ville øke appetitten: vi ville derfor alltid hatt dette ønsket om å spise mat uten å føle oss fullstendig mett.Til syvende og sist kan en kronisk mangel på søvn ha skadelige effekter på helsen, som problemer med diabetes, kolesterol og til og med overvekt.
Enten vi sov dårlig en natt eller mangel på søvn er kronisk, påvirker tretthet vår konsentrasjonsevne og kan være farlig, spesielt mens du kjører.I Frankrike er tretthet den tredje dødsårsaken etter alkohol og fart, som representerer 9 % av dødsfallene på hele veinettet og 18 % av dødsfallene på motorveier.🚘
I tillegg til ulykker forårsaket av tretthet, forstyrrer mangel på langvarig hvile kroppen og kan øke risikoen for visse sykdommer som diabetes, visse typer kreft og risikoen for hjertesykdom.
Som du sikkert har forstått, kan kronisk mangel på søvn være skadelig for helsen din, ditt velvære og ditt fysiske utseende. Heldigvis, det er mange naturlige og enkle rettsmidler å sette på plass for å gå tilbake til en normal og fredelig søvnsyklus.
Mat er i stor grad ansvarlig for at kroppen og sinnet vårt fungerer som det skal. Og for søvnen spiller det en veldig viktig rolle!
Et kosthold som er for rikt, for fett, og i for store mengder kan gi fordøyelsesproblemer som da hindrer oss i å sove godt.Å spise lett om kvelden anbefales derfor av mange forskere og leger for å sette kroppen vår i ro før vi sovner.
Suppe, salat, fisk, kjøtt og grønnsaker: mange sunne retter finnes for en lett middag og bedre søvn. 🥦 🐟 🐄 🍓 Generelt anbefales det å unngå mat som er vanskelig å fordøye, som belgfrukter, rød paprika eller mat som er for fet.
Å holde seg godt hydrert påvirker også søvnen. Verbena og kamille, for eksempel, er ideelle naturlige infusjoner, siden de har beroligende og avslappende egenskaper.🍵
Noen dråper lavendel på puten din, og du vil føle forskjellen!Eterisk lavendelolje har blitt brukt siden antikken for å fremme bedre søvn og avslapning.Hvis du ikke har eterisk olje, kan du også legge små poser med lavendel under puten din i løpet av dagen og fjerne dem om kvelden, for å få en pute tilført en søt blomsterduft som hjelper deg med å sovne.😴
Magnetoterapi har blitt brukt av kinesisk medisin i årtusener for å gjenopprette energisk harmoni i kroppen. Plassert på spesifikke meridianer, vil magnetene hjelpe til med å sirkulere væsker for å rebalansere kroppens energiflyt, og tillate oss å være i bedre form.
Magnet-Relax Eye Massager bruker magnetiske vibrasjonsfelt for å massere presise akupunkturpunkter rundt øynene og på tinningene. Dette hjelper ansiktet vårt til å slappe av bærekraftig, og til å hvile trøtte øyne etter en lang dag. Nedsenket i en tilstand av intens avslapning, frigjør kroppen seg raskt fra effekten av stress og slapper av muskulært. Effektiv mot migrene, Magnet-Relax Eye Massager bidrar til å opprettholde en varig følelse av velvære som fremmer innsovning og forbedrer søvnkvaliteten. Det er spesielt det ideelle tilbehøret for å forhindre kronisk søvnløshet!
Oppdag Magnet-Relax Eye Massager
Nakken og cervical ryggraden representerer et følsomt område av kroppen, som svært ofte akkumulerer de fysiske og følelsesmessige spenningene vi går gjennom. Under en dårlig natt kan en dårlig stilling føre til nakke- og livmorhalsblokkering som kan vare i flere dager og påvirke søvnen over tid.
For å tilbringe en fredelig natt, hjelper en nakke- og livmorhalsmassasje også å slappe av musklene og fordype deg i en tilstand av intens avslapning.Basert på japansk Shiatsu massasjeteknikk, Magnet-Zen massasjepute behandler effektivt rygg- og nakkesmerter, og virker dypt på smerte.
Takket være 4 massasjeballer og flere moduser med varierende intensitet, frigjør Shiatsu Magnet-Zen massasjeputen raskt nakken og livmorhalsen din, og hjelper deg å frigjøre deg fra akkumulerte fysiske og følelsesmessige spenninger. En justerbar stropp lar deg plassere puten på flere deler av ryggen og kroppen for å dypt massere hvert område du ønsker å behandle.💆♀
En varmefunksjon selv lar deg dra nytte av effekten av massasje med en behagelig og avslappende diffus varme, somhjelper spesielt til fremme søvn og redusere stress.
Men det er ikke alt! En annen revolusjonerende alliert kan hjelpe deg med å overvinne blokkeringer i nakken og livmorhalsen.Magnet-perfekte nakke- og livmorhalsmassasjeapparat er en intelligent terapeutisk massasjeapparat som virker med magnetiske pulser til løsne muskelknuter og redusere tretthet i livmorhalsen.
Massasjeapparatets magneter vil virke på spesifikke akupunkturpunkter, som vil bidra til å gjenopprette harmoni i hele kroppen. Ikke bare virker Magnet-Perfect Massager på blokkeringer i nakken og livmorhalsen, men den hjelper deg også generelt å slappe av i kroppen og redusere stress.Brukt daglig, er den den ideelle allierte for å frigjøre spenninger og forberede kroppen på søvn.
Og det er bevist! En spenningsfri kropp og en nakke fri for blokkeringer hjelper deg å slappe helt av når du sovner, og fremmer dypere søvn. På samme måte, hvis en dårlig stilling under søvn skaper blokkeringer når du våkner, hjelper Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager deg til å føle deg bedre raskt, og frigjøre nakken og livmorhalsen fra blokkering.Ergonomisk, praktisk og enkel å bruke, Magnet-Perfect Nakke- og livmorhalsmassasjeapparatet blir din beste allierte for mer fredelig søvn!
Oppdage Magnet-Zen Shiatsu massasjepute Og den magnet-perfekte nakke- og livmorhalsmassasjeapparatet.
Kommentarer godkjennes før publisering.
