Livraison offerte dès 99€ d'achats
Att sova är ett viktigt ögonblick av vår dag, och en viktig åtgärd för att vara vid god hälsa. Detta är den tid då vår kropp vilar, laddar batterierna och eliminerar gifter. I genomsnitt sover en vuxen 7 till 8 timmar per natt, eller 2 800 timmar eller 118 dagar per år!😮
Att inte få tillräckligt med sömn eller lida av sömnstörningar som sömnlöshet kan därför ha skadliga effekter på vår hälsa och leda till betydande störningar.
Hur bekämpar man sömnlöshet? Hur mycket sömn rekommenderas? Vilket botemedel ska man använda för att sova? I den här artikeln ger vi dig 4 naturliga botemedel för att sova bättre, bekämpa sömnlöshet och återfå en hälsosam sömncykel.😴
Det är välkänt att när du sover dåligt tillbringar du följande dag på dåligt humör, med mindre energi, koncentrationssvårigheter och det är till och med möjligt att drabbas av yrsel, yrsel eller huvudvärk. Att sova dåligt eller inte få tillräckligt med sömn under en lång period kan också orsaka allvarliga skador på vår kropp och själ och skada vår hälsa.
Vila är en av de mest effektiva lösningarna för att ha ett hälsosamt immunförsvar.Även efter en dålig natt är det möjligt att se ditt immunförsvar sjunka och därför vara mer benägna att bli förkyld eller virus än någon som sovit bättre än vi. Enligt en studie leds avCarnegie Mellon University, att sova mindre än sju timmar per natt kan öka dina chanser att bli förkyld med tre. 🤧
Otidiga mellanmål händer ofta i situationer av stress, tristess eller trötthet, för att få tillbaka lite energi. Forskning tyder dock på ett samband mellan sömnbrist och valet av rikare eller fet mat samt att ta större portioner. För vad? Eftersom brist på sömn skulle störa mättnaden men skulle öka aptiten: vi skulle därför alltid ha denna önskan att äta mellanmål utan att känna oss fullständigt mättade.I slutändan kan en kronisk sömnbrist ha skadliga effekter på hälsan, som problem med diabetes, kolesterol och till och med fetma.
Oavsett om vi sovit dåligt en natt eller om bristen på sömn är kronisk, påverkar trötthet vår koncentrationsförmåga och kan vara farlig, särskilt när vi kör bil.I Frankrike är trötthet den tredje dödsorsaken efter alkoholkonsumtion och hastighet, representerar 9 % av dödsfallen på hela vägnätet och 18 % av dödsfallen på motorvägarna.🚘
Utöver olyckor orsakade av trötthet, stör en brist på långvarig vila kroppen och kan öka risken för vissa sjukdomar som diabetes, vissa typer av cancer och risken för hjärtsjukdomar.
Som du säkert har förstått kan en kronisk sömnbrist vara skadlig för din hälsa, ditt välbefinnande och ditt fysiska utseende. Lyckligtvis, det finns många naturliga och enkla botemedel att sätta på plats för att återgå till en normal och fridfull sömncykel.
Mat är till stor del ansvarig för att vår kropp och själ fungerar korrekt. Och för sömnen spelar det en mycket viktig roll!
En kost som är för rik, för fet, och i för stora mängder kan orsaka matsmältningsproblem som då hindrar oss från att sova gott.Att äta lätt på kvällen rekommenderas därför av många forskare och läkare för att vila vår kropp innan vi sover.
Soppa, sallad, fisk, kött och grönsaker: många hälsosamma rätter finns för en lätt middag och bättre sömn. 🥦 🐟 🐄 🍓 I allmänhet rekommenderas det att undvika mat som är svårsmält, som baljväxter, röd paprika eller mat som är för fet.
Att hålla sig väl hydrerad påverkar också sömnen. Verbena och kamomill, till exempel, är idealiska naturliga infusioner, eftersom de har lugnande och avslappnande egenskaper.🍵
Några droppar lavendel på din kudde, och du kommer att känna skillnaden!Eterisk lavendelolja har använts sedan urminnes tider för att främja bättre sömn och avslappning.Om du inte har eterisk olja kan du också placera små påsar med lavendel under din kudde under dagen och ta bort dem på kvällen, för att få en kudde med en söt blomdoft som hjälper dig att somna.😴
Magnetoterapi har använts av kinesisk medicin i årtusenden för att återställa energisk harmoni i kroppen. Placerade på specifika meridianer kommer magneterna att hjälpa till att cirkulera vätskor för att återbalansera kroppens energiflöde och tillåta oss att vara i bättre form.
Magnet-Relax Eye Massager använder magnetiska vibrationsfält för att massera exakta akupunkturpunkter runt ögonen och på tinningarna. Detta hjälper vårt ansikte att slappna av på ett hållbart sätt och att vila trötta ögon efter en lång dag. Nedsänkt i ett tillstånd av intensiv avslappning, befriar kroppen sig snabbt från effekterna av stress och slappnar av muskulärt. Effektiv mot migrän, Magnet-Relax Eye Massager hjälper till att upprätthålla en bestående känsla av välbefinnande som främjar insomningen och förbättrar sömnkvaliteten. Det är särskilt det perfekta tillbehöret för att förhindra kronisk sömnlöshet!
Upptäck Magnet-Relax Eye Massager
Nacken och halsryggen representerar ett känsligt område av kroppen, som mycket ofta ackumulerar de fysiska och känslomässiga spänningar som vi går igenom. Under en dålig natt kan en dålig ställning leda till blockering av nacke och livmoderhals som kan pågå i flera dagar och påverka sömnen över tid.
För att tillbringa en lugn natt, hjälper en massageapparat för nacke och livmoderhals att slappna av dina muskler och fördjupa dig i ett tillstånd av intensiv avslappning.Baserat på den japanska Shiatsu massagetekniken, massagekudden Magnet-Zen behandlar effektivt rygg- och nacksmärtor och verkar djupt på smärta.
Tack vare 4 massagebollar och flera lägen av varierande intensitet, frigör Shiatsu Magnet-Zen massagekudden snabbt dina nacke- och livmoderhalsområden och hjälper dig att frigöra dig från ackumulerade fysiska och känslomässiga spänningar. En justerbar rem gör att du kan placera kudden på flera delar av din rygg och kropp för att djupt massera varje område du vill behandla.💆♀
En värmefunktion även låter dig dra nytta av effekterna av massage med en behaglig och avkopplande diffus värme, somhjälper särskilt till främja sömn och minska stress.
Men det är inte allt! En annan revolutionerande allierad kan hjälpa dig att övervinna nacke- och livmoderhalsblockeringar.Den magnet-perfekta massageapparaten för hals och livmoderhals är en intelligent terapeutisk massageapparat som verkar med magnetiska pulser till lösa upp muskelknutar och minska livmoderhalströttheten.
Massageapparatens magneter kommer att verka på specifika akupunkturpunkter, vilket hjälper till att återställa harmoni i hela kroppen. Magnet-Perfect Massager verkar inte bara på blockeringar i nacken och halsryggraden, den hjälper dig också att slappna av i kroppen och minska din stress.Används dagligen är det den idealiska allierade för att släppa spänningar och förbereda din kropp för sömn.
Och det är bevisat! En spänningsfri kropp och en hals fri från blockeringar hjälper dig att helt slappna av när du somnar, och främjar djupare sömn. På samma sätt, om en dålig ställning under sömnen skapar blockeringar när du vaknar, hjälper Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager dig att snabbt må bättre och befria dina nacke och cervikala områden från blockering.Ergonomisk, praktisk och lätt att använda, den Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager blir din bästa allierade för mer fridfull sömn!
Upptäcka Magnet-Zen Shiatsu massagekudde Och den magnet-perfekta massageapparaten för hals och livmoderhals.
Kommentarer godkänns före publicering.
