Livraison offerte dès 99€ d'achats
At sove er et vigtigt øjeblik i vores dag, og en vigtig handling for at være ved godt helbred. Dette er tidspunktet, hvor vores krop hviler, genoplader batterierne og fjerner toksiner. I gennemsnit sover en voksen 7 til 8 timer om natten, eller 2.800 timer eller 118 dage om året!😮
Ikke at få nok søvn eller lider af søvnforstyrrelser som søvnløshed kan derfor have skadelige virkninger på vores helbred og føre til betydelige forstyrrelser.
Hvordan bekæmper man søvnløshed? Hvor meget søvn anbefales? Hvilket middel skal man bruge til at sove? I denne artikel giver vi dig 4 naturlige midler til at sove bedre, bekæmpe søvnløshed og genvinde en sund søvncyklus.😴
Det er velkendt, at når du sover dårligt, tilbringer du den følgende dag i dårligt humør, med mindre energi, koncentrationsbesvær, og det er endda muligt at lide af svimmelhed, svimmelhed eller hovedpine. Også at sove dårligt eller ikke få nok søvn i en længere periode kan forårsage alvorlige skader på vores krop og sind og skade vores helbred.
Hvile er en af de mest effektive løsninger til at have et sundt immunsystem.Selv efter en dårlig nat er det muligt at se dit immunforsvar falde og derfor være mere tilbøjelige til at blive forkølet eller en virus end nogen, der sov bedre end os. Ifølge en undersøgelse ledet afCarnegie Mellon University, at sove mindre end syv timer om natten kan øge dine chancer for at blive forkølet med tre. 🤧
Utidig snacking sker ofte i situationer med stress, kedsomhed eller træthed for at genvinde noget energi. Forskning peger dog på en sammenhæng mellem mangel på søvn og valget af rigere eller fed mad samt indtagelse af større portioner. For hvad? Fordi mangel på søvn ville forstyrre mætheden, men ville øge appetitten: vi ville derfor altid have dette ønske om at snacke uden at føle fuldstændig mæthed.I sidste ende kan en kronisk mangel på søvn have skadelige virkninger på helbredet, såsom problemer med diabetes, kolesterol og endda fedme.
Uanset om vi har sovet dårligt en nat eller mangel på søvn er kronisk, påvirker træthed vores koncentrationsevne og kan være farligt, især når vi kører bil.I Frankrig er træthed den tredje dødsårsag efter alkohol og fart, svarende til 9 % af dødsfaldene på hele vejnettet og 18 % af dødsfaldene på motorveje.🚘
Ud over ulykker forårsaget af træthed forstyrrer mangel på langvarig hvile kroppen og kan øge risikoen for visse sygdomme som diabetes, visse former for kræft og risikoen for hjertesygdomme.
Som du nok har forstået, kan en kronisk mangel på søvn være skadelig for dit helbred, dit velvære og dit fysiske udseende. Heldigvis, der er mange naturlige og enkle midler at sætte på plads for at vende tilbage til en normal og fredelig søvncyklus.
Mad er i høj grad ansvarlig for, at vores krop og sind fungerer korrekt. Og for søvnen spiller det en meget vigtig rolle!
En kost, der er for rig, for fed og i for store mængder kan give fordøjelsesproblemer, som så forhindrer os i at sove godt.At spise let om aftenen anbefales derfor af mange videnskabsmænd og læger til at sætte vores krop i ro, før de sover.
Suppe, salat, fisk, kød og grøntsager: Mange sunde retter findes til en let middag og bedre søvn. 🥦 🐟 🐄 🍓 Generelt anbefales det at undgå fødevarer, der er svære at fordøje, såsom bælgfrugter, rød peber eller fødevarer, der er for fede.
At holde sig godt hydreret påvirker også søvnen. Verbena og kamille, for eksempel, er ideelle naturlige infusioner, da de har beroligende og afslappende egenskaber.🍵
Et par dråber lavendel på din pude, og du vil mærke forskel!Lavendel æterisk olie er blevet brugt siden oldtiden for at fremme bedre søvn og afslapning.Hvis du ikke har æterisk olie, kan du også placere små poser med lavendel under din pude i løbet af dagen og fjerne dem om aftenen, for at få en pude tilført en sød blomsterduft, der hjælper dig med at falde i søvn.😴
Magnetoterapi er blevet brugt af kinesisk medicin i årtusinder for at genoprette energisk harmoni i kroppen. Placeret på specifikke meridianer vil magneterne hjælpe med at cirkulere væsker for at genbalancere kroppens energiflow og give os mulighed for at være i bedre form.
Magnet-Relax Eye Massager bruger magnetiske vibrationsfelter til at massere præcise akupunkturpunkter omkring øjnene og på tindingerne. Dette hjælper vores ansigt med at slappe af bæredygtigt og til at hvile trætte øjne efter en lang dag. Nedsænket i en tilstand af intens afslapning, frigør kroppen sig hurtigt fra virkningerne af stress og slapper af muskulært. Effektiv til at bekæmpe migræne, Magnet-Relax Eye Massager hjælper med at opretholde en varig følelse af velvære, som fremmer fald i søvn og forbedrer søvnkvaliteten. Det er især det ideelle tilbehør til at forhindre kronisk søvnløshed!
Oplev Magnet-Relax Eye Massager
Nakken og halshvirvelsøjlen repræsenterer et følsomt område af kroppen, som meget ofte akkumulerer de fysiske og følelsesmæssige spændinger, som vi går igennem. Under en dårlig nat kan en dårlig stilling føre til nakke- og livmoderhalsblokering, som kan vare flere dage og påvirke søvnen over tid.
For at tilbringe en fredelig nat hjælper en nakke- og livmoderhalsmassager også med at slappe af dine muskler og fordybe dig i en tilstand af intens afslapning.Baseret på den japanske Shiatsu massage teknik, Magnet-Zen massagepuden behandler effektivt ryg- og nakkesmerter og virker dybt på smerter.
Takket være 4 massagebolde og flere tilstande af varierende intensitet, frigør Shiatsu Magnet-Zen massagepuden hurtigt din nakke og livmoderhalsområder og hjælper dig med at frigøre dig selv fra ophobede fysiske og følelsesmæssige spændinger. En justerbar rem giver dig mulighed for at placere puden på flere dele af din ryg og krop for at dybt massere hvert område, du ønsker at behandle.💆♀
En varmefunktion giver dig endda mulighed for at drage fordel af effekten af massage med en behagelig og afslappende diffus varme, somisær hjælper til fremme søvn og reducere stress.
Men det er ikke alt! En anden revolutionær allieret kan hjælpe dig med at overvinde nakke- og livmoderhalsblokeringer.Den magnet-perfekte hals- og cervikal massager er et intelligent terapeutisk massageapparat, der virker med magnetiske impulser til løse muskelknuder og reducere cervikal træthed.
Massageapparatets magneter vil virke på specifikke akupunkturpunkter, som vil hjælpe med at genoprette harmonien i hele kroppen. Magnet-Perfect Massager virker ikke kun på blokeringer i din nakke og cervikale rygsøjle, men den hjælper dig også generelt med at slappe af i din krop og reducere din stress.Brugt dagligt er det den ideelle allierede til at frigøre spændinger og forberede din krop til søvn.
Og det er bevist! En spændingsfri krop og en hals fri for blokeringer hjælper dig med at slappe helt af, når du falder i søvn, og fremmer dybere søvn. Ligeledes, hvis en dårlig stilling under søvn skaber blokeringer, når du vågner, hjælper Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager dig med at føle dig bedre hurtigt og frigøre din nakke og cervikale områder fra blokering.Ergonomisk, praktisk og nem at bruge, Magnet-Perfect Neck and Cervical Massager bliver din bedste allierede for mere fredelig søvn!
Opdage Magnet-Zen Shiatsu massagepuden Og den magnet-perfekte nakke og cervikal massager.
Kommentarer godkendes inden offentliggørelse.
